Бросить пить

1. Как бросить пить без АА
2. Умное и простое руководство по контролю над алкоголем: как бросить пить и оставаться трезвым на пути...
3. Актуальные предложения и предложения
4. Почему люди любят пить алкогольные напитки?
5. Главное руководство по правильному питью
6. Контрольные признаки того, что у вас могут быть проблемы с алкоголем
7. Опасности пьянства
8. Что ваши привычки питья могут сделать с вашей семьей
9. Лучшие способы избавиться от пьянства
10. Как питье может повлиять на ваше финансовое здоровье
11. Преимущества отказа от употребления алкоголя навсегда
12. Алкоголь: история

В Австралии пьянство было частью нашей культуры со времен колониализма, и австралийцы издавна назывались пьяницами. Сегодня употребление алкоголя чаще всего делается во время общественных встреч с друзьями или семьей, но как насчет других культур и как у нас сложилось отношение к алкоголю?

Как бросить пить без АА

В этой книге есть пошаговые инструкции по избавлению от привычки и много более эффективных способов бросить пить.

Посмотреть детали

Умное и простое руководство по контролю над алкоголем: как бросить пить и оставаться трезвым на пути к лечению алкоголизма и выздоровлению от алкоголизма

Эта новаторская работа предназначена для того, чтобы дать вам все необходимое, чтобы избавиться от привычки, а также от всех разрушительных, печальных и разрушительных последствий, связанных с злоупотреблением алкоголем, алкоголизмом и привычкой к потаканию.

Посмотреть детали

Актуальные предложения и предложения

Похоже, у нас нет купонов на данный момент. Взгляните на наши последние предложения

Факты об алкоголе

Употребление алкоголя является частью австралийской культуры, что делает его наиболее широко используемым социальным наркотиком. Согласно Национальному опросу домохозяйств 2010 года по стратегии борьбы с наркотиками, 7,2% австралийцев пили алкоголь ежедневно.

Этот легальный наркотик, изменяющий настроение, классифицируется как депрессант и замедляет работу центральной нервной системы. Он подавляет многие функции мозга и влияет на весь организм, замедляя координацию и равновесие и нарушая суждения. Алкоголь может содержаться в пиве, вине, виски, спиртных напитках и других напитках, содержащих этиловый спирт или этанол, в результате ферментации.

Во время употребления алкоголя скорость всасывания алкоголя в стенки желудка и тонкого кишечника и его переноса в кровоток для распространения в мозг и другие части тела зависит от нескольких факторов, таких как пол, размер тела, возраст, состояние здоровье, генетика, опыт употребления алкоголя, настроение, когда вы начали пить, и ели ли вы или нет. Если употреблять в чрезмерных количествах, это может вызвать у вас боль, головную боль, обезвоживание, головокружение и потерю сознания.

Потребление алкоголя измеряется с точки зрения стандартных напитков, независимо от типа напитка и размера контейнера. В Австралии стандартный напиток составляет 10 г или 12,7 мл.

Почему люди любят пить алкогольные напитки?

Люди пьют алкогольные напитки по разным причинам, включая следующие:

• Культура. В Австралии употребление алкоголя является частью его национальной идентичности. Он был помечен как «пьяная нация» как способ празднования, соболезнования и общения. Кажется, это нормально. Около четырех миллионов австралийцев пьют по привычке, и половина из этого числа пьет, чтобы «чувствовать себя нормально».
• Социализация. Около 61% австралийцев пьют, чтобы стать общительными, праздновать, или потому что люди в их кругу также пьют.
• Давление со стороны сверстников. Это характерно для подростков и молодых австралийцев. Друзья побуждают их пить на собраниях и дискуссиях. Подростки не хотят становиться изгоями и поэтому поддаются просьбам своих друзей.
• Мужество. Другие пьют, чтобы набраться смелости встретиться с кем-то. Пьянство убирает их застенчивость и заставляет их присоединиться к группе, с которой они никогда не ожидали быть.
• Временный побег из своего состояния. Алкоголь содержит снотворное и снимает стресс на мгновение. Люди пьют, чтобы отдохнуть от утомительной работы или после напряженного дня. Даже после долгого дня на солнце, пьющие без колебаний открывают ледяное пиво прямо из холодильника. Знание того, что вы можете чувствовать себя непринужденно, дает вам тенденцию иметь его на регулярной основе, пока оно не станет привычкой.
• Чувствовать или выглядеть более зрелым. Видя, как взрослые пьют, особенно в домашнем хозяйстве, подростки могут думать, что они могут быть такими же, как их старшие, выпивая.
• Чтобы показать группе или доказать, что они счастливы. Алкоголь может маскировать ваши чувства, и многие используют это, чтобы скрыть свою реальную ситуацию.

Главное руководство по правильному питью

Пить - это австралийский образ жизни. Многим неизвестно, что чрезмерное употребление алкогольных напитков может отрицательно повлиять на ваше здоровье и может быть опасным для жизни. На уровень риска могут влиять такие факторы, как возраст, пол, генетический состав, тип телосложения и состояние здоровья. Лучше всего принять меры предосторожности и глубже понять, как алкоголь влияет на организм.

Национальный совет по здравоохранению и исследованиям установил Австралийские руководящие принципы в отношении алкоголя, чтобы помочь людям умеренно пить и снизить риск, связанный с алкоголем.

• Руководящий принцип 1: Снижение риска вреда, связанного с алкоголем, в течение всей жизни

Пожизненный риск вреда от употребления алкоголя увеличивается с количеством потребляемого.
Для здоровых мужчин и женщин употребление не более двух стандартных напитков в любой день снижает риск вреда, связанного с употреблением алкоголя или травмы, в течение жизни.

• Руководящий принцип 2: Снижение риска получения травм в случае употребления алкоголя

При однократном употреблении алкоголя риск травмы, связанной с алкоголем, увеличивается с потребляемым количеством. Для здоровых мужчин и женщин употребление не более четырех стандартных напитков за один раз снижает риск связанных с алкоголем травм, связанных с этим случаем.

• Руководящий принцип 3: Дети и молодые люди в возрасте до 18 лет

Для детей и молодых людей в возрасте до 18 лет не употреблять алкоголь является самым безопасным вариантом. Родители и опекуны должны быть проинформированы о том, что дети в возрасте до 15 лет подвергаются наибольшему риску вреда от употребления алкоголя, и что для этой возрастной группы отказ от употребления алкоголя особенно важен. Для молодых людей в возрасте от 15 до 17 лет самый безопасный вариант - отложить начало употребления алкоголя как можно дольше.

• Руководящий принцип 4: Беременность и кормление грудью

Материнское употребление алкоголя может нанести вред развивающемуся плоду или грудному ребенку. Для женщин, которые беременны или планируют беременность, а также для тех, кто кормит грудью, не пить - самый безопасный вариант.

Помимо этих рекомендаций, здесь есть простые вещи, которым вы должны следовать, чтобы минимизировать, если не избежать, вредных последствий употребления алкогольных напитков.

• Пить в меру.
• Не пейте натощак.
• Установите для себя ограничения и строго следуйте им.
• Употребляйте только напитки с низким содержанием алкоголя.
• Поочередно пейте алкогольные напитки с безалкогольными напитками и водой.
• Добавьте лед или воду в свой напиток, чтобы минимизировать эффект.

Контрольные признаки того, что у вас могут быть проблемы с алкоголем

Люди получают удовольствие от употребления алкогольных напитков и могут не обращать внимания на их последствия. Но когда вы пьете, задумывались ли вы, если у вас есть проблемы с алкоголем? Оцените себя. Если у вас есть какие-либо из этих признаков, вам, возможно, придется подумать о том, есть ли у вас проблемы с алкоголем.

• Члены семьи или друзья беспокоятся о вашей привычке питья. Если ваши близкие заботятся о вашем здоровье и благополучии, постарайтесь их послушать.
• Пить алкогольные напитки так же, как пить кофе по утрам. Если вы не можете избавиться от алкоголя, так как он вызывает у вас симптомы абстиненции, такие как тошнота, бессонница, потливость, головная боль и беспокойство, немедленно обратитесь к врачу или другому врачу, чтобы помочь вам решить проблему.
• Вам нужно пить, чтобы расслабиться и снять стресс после долгого дня на работе или в школе. Питье становится привычкой для тех, кто стремится расслабиться или забыть о проблемах в офисе или споре с вашим супругом. Другими словами, вы часто пьете всякий раз, когда у вас есть проблемы, чтобы искать временное облегчение.
• Вы испытываете разрыв памяти Это также называется «психическим отключением» и является признаком алкоголизма.
• Вы хотите бросить пить, но потерпели неудачу. Независимо от того, как вы пытаетесь, вы не сможете отказаться от этого.
• Алкоголь доставляет вам проблемы в школе, дома или на работе. Алкоголь может вызывать драки дома с вашим супругом, или он заставляет вас пропускать занятия в школе или на работе и становиться менее продуктивным. Это может быть признаком зависимости.
• Ты напиваешься каждый раз, когда пьешь. Пить в разы и в меру не только ты. Вы много потребляете и получаете впустую, и вы потенциально подвержены риску несчастных случаев, связанных с алкоголем.

Опасности пьянства

Многие люди впадают в пьянство. Это происходит, когда кто-то пьянствует до состояния опьянения или выпивает более четырех стандартных напитков за один раз и за короткий промежуток времени.

Пьянство чаще встречается у мужчин - как молодых, так и взрослых. Это представляет опасность не только для здоровья и жизни пьющего, но и для всех окружающих - семей, друзей или даже других людей в обществе. Опасности, связанные с пьянством, классифицируются в зависимости от его последствий, как непосредственных, так и долгосрочных.

Ниже приведены кратковременные последствия пьянства:

• Чрезмерная рвота и отравление алкоголем. При употреблении в больших количествах алкоголь может вызвать чрезмерную рвоту и передозировку или даже отравление и привести к летальному исходу. Удушье, как при сильной рвоте, может привести к мгновенной смерти.
• Неконтролируемое поведение и психическое отключение. Алкоголь может вызвать потерю равновесия и координации. Эффект может варьироваться от одного человека к другому, но может заставить вас сделать то, о чем вы могли бы пожалеть.
• Утопление. Вечеринки могут проводиться на пляжах или в бассейнах, и когда вы теряете контроль над своими чувствами, вы также можете позволить себе контролировать себя в воде. Хуже того, когда люди вокруг вас слишком пьяны, чтобы заметить это, вы можете вообще не получить никакой помощи.
• Пропуск важных задач или обязательств из-за похмелья. Пьянство может привести к головной боли, тошноте и другим симптомам абстиненции. Алкоголь не покидает вашу систему сразу же, и вы все равно можете почувствовать эффекты, которые могут возникнуть на следующий день, которые могут привести к отсутствию работы в школе или плохой работе.
• Травмы от насилия. Пьянство может привести к неконтролируемому поведению. В любом случае, вы можете быть причиной насилия или жертвой одного из них.
• Незащищенный секс, инфекции, передающиеся половым путем (ИППП), или незапланированные беременности. Чрезмерное употребление алкоголя увеличивает вероятность сексуальных контактов, особенно среди подростков, и незащищенный секс, наряду с наличием нескольких половых партнеров, может подвергнуть вас риску заражения ВИЧ и другими венерическими заболеваниями.
• Потеря ценных вещей. Дезориентация может привести к потере вашего мобильного телефона или других ценностей, включая ваш кошелек.
• Авария. Вы можете попасть под перекресток или, если вы водитель, отсутствие пространственной осведомленности и концентрации во время вождения может привести к столкновению с другим транспортным средством, нарушению правил дорожного движения или даже к пешеходу.
• Смерть. Алкоголь является депрессивным препаратом, и его высокая концентрация в центральной нервной системе может привести к потере сознания или, что еще хуже, к смерти.

Долгосрочные последствия пьянства включают следующее:

• Зависимость и зависимость. Как наркотик, постоянное потребление алкоголя может привести к зависимости и зависимости.
• Самоубийство. Это может привести к агрессивному поведению и нанесению вреда себе, включая суицидальное поведение как у мужчин, так и у женщин.
• Социальные проблемы. Чрезмерное употребление алкоголя было связано с высокой вероятностью развода, супружеского насилия и других проблем, связанных с семьей и отношениями. Другие также сталкиваются с проблемами на рабочем месте.
• Потеря памяти и повреждение мозга. Любители выпивки могут испытывать длительные когнитивные нарушения и слабоумие.
• Бесплодие. Алкоголь влияет на репродуктивное здоровье. Это может снизить сексуальные возможности, может повредить яички, а также может снизить уровень тестостерона у мужчин. У женщин это влияет на овуляцию и менструальный цикл, что затрудняет зачатие.
• Более высокий риск повреждения плода и мертворождения. У беременных женщин употребление алкоголя может нанести большой вред плоду, включая нарушение навыков внимания, умственную отсталость, деформации черт лица и органов тела, а также психические расстройства, когда ребенок вырастет. Для кормящих матерей алкоголь действует так же, как и в грудное молоко.
• Внезапная смерть и инсульт. Пьянство увеличивает риск инсульта. На стадии отмены кровотечение может привести к внезапной смерти.
• Заболевания печени. Женщины более подвержены поражению печени, чем мужчины. Чрезмерное употребление алкоголя может привести к жирной печени, которая нарушает функцию печени и, что еще хуже, приводит к печеночной недостаточности и смерти.
• Избыточный вес и ожирение. Алкоголь повышает аппетит и заставляет вас набирать вес за счет содержащихся в нем калорий.
• Правовые и финансовые проблемы. Поскольку пьянство может сделать вас нарушителем или жертвой любого вида насилия или несчастного случая, вы можете столкнуться с юридическими и финансовыми проблемами. Чрезмерные расходы на алкогольные напитки - также другая проблема для обычных пьющих.

Что ваши привычки питья могут сделать с вашей семьей

Если вы пьете регулярно, вы можете оказаться с друзьями или на светских мероприятиях, а не проводить время с семьей. Если вы находитесь дома, вы хотите быть последовательным и уметь правильно проводить время со своей семьей. К сожалению для многих алкоголиков, они не могут этого сделать.

Питье наносит вред не только вашей семье эмоционально, но и материально. Если вы пытаетесь сэкономить, или приближается день рождения или Рождество, возможно, вы тратите деньги на алкоголь.

Родители являются образцами для подражания детей. То, что они наблюдают в своих домах, становится практикой, и без надлежащего руководства они могут подумать, что то, что делают их родители, является правильным. Подростки будут пытаться подражать своим родителям или думать, что они кажутся более зрелыми, когда они пьют.

Лучшие способы избавиться от пьянства

Знание о долгосрочных последствиях алкоголизма достаточно для некоторых, чтобы начать думать о попытке бросить курить. Если вы думаете, что у вас есть проблемы, подумайте о себе, своем здоровье, семье и всех окружающих. Кроме того, подумайте о немедленных выгодах, которые он может принести вашему дому, например, уделять больше времени супругу и детям, уделять больше внимания определенным задачам, продуктивно работать и улучшать свои финансы. Эти вещи мотивируют вас достаточно, чтобы бросить? Если это так, вот лучшие способы избавиться от пьянства.

• Посетите своего врача или медицинского работника. Начните свой большой скачок, посетив своего доктора сегодня, чтобы помочь Вам управлять своими выводами. Выйти легче с медицинским советом, чем пробовать холодную индейку.
• Получите мотивацию, имея группу поддержки. Сообщите своей семье, друзьям и свяжитесь с группой поддержки, чтобы помочь вам пройти через весь процесс. Они могут оказать поддержку и помочь контролировать ваш прогресс, чтобы вы никогда не были одиноки в своем путешествии.
• Назначить дату. Определите точную дату начала, чтобы она была в камне.
• Вести дневник. Запишите все события, когда вы испытали искушение, почувствовали желание выпить или действительно выпили. Обратите внимание, почему вы думаете, что чувствовали это так, и как вы справились с жаждой. Часто просматривайте свой дневник и проверяйте, как управлять побуждениями или вспомните, как вы справились с этим.
• Избегайте вещей и ситуаций, которые напоминают вам о вашей привычке питья. Держите все эти бутылки подальше и отправляйтесь прямо с работы домой. Планирование ежедневных действий, чтобы заполнить ваше обычное время питья также может помочь.
• Проводите больше времени с друзьями, которые не пьют. Вместо того, чтобы встречаться с друзьями, которые любят пить, наполняйте свое время занятиями, которые вам нравятся или которые могут помочь вам лучше себя чувствовать. Вы все еще можете видеть этих друзей, но делайте это в то время и в том месте, которое вы обычно не пьете.

Как питье может повлиять на ваше финансовое здоровье

Алкоголики сталкиваются не только с проблемами со здоровьем, но и с финансовыми проблемами. Вы можете выпить бутылку пива, которая может стоить не слишком дорого, но если вы делаете это постоянно, ваши расходы растут. И как только пьянство становится привычкой, оно начинает захватывать огромную часть вашего бюджета. Если вам не хватает денег, у вас может возникнуть искушение попросить денег или финансовой поддержки у друзей или родственников.

Неважно, одиноки ли вы, живете с партнером или у вас есть дети. Вы можете чувствовать финансовое бремя независимо от того, в какой ситуации вы находитесь.

Правовые вопросы возникают в результате вождения под воздействием алкоголя или любых форм насилия, вызванных этим. Штрафы могут похоронить вас в долг, а потеря ваших водительских прав может вызвать больше хлопот.

Если вы не снизите потребление алкоголя до минимума, вы можете рассчитывать на более высокие страховые взносы за страховую защиту. Принимая во внимание риски, связанные с употреблением слишком большого количества алкоголя, которые не ограничиваются проблемами со здоровьем и травмами, страховщики будут учитывать ваши привычки употребления алкоголя и употребления алкоголя при оценке вашего заявления на страхование.

Если у кормильца вашей семьи есть проблемы с алкоголем, это может вызвать серьезные финансовые проблемы. Ваши дети могут страдать в школе, и вашему супругу, возможно, придется попытаться свести концы с концами.

Преимущества отказа от употребления алкоголя навсегда

Отказ от привычек употребления алкоголя никогда не бывает легким, но следующие преимущества более чем полезны, если вы начнете действовать сегодня:

• Избегайте похмелья. Похмелье, головные боли и рвота - это лишь немногие из непосредственных эффектов алкоголя. Избегайте их и никогда не пропускайте занятия, и у вас будет больше шансов быть вовремя на работу.
• Худеть. Алкоголь вызывает увеличение веса из-за высокого содержания калорий и влияет на наши привычки в еде, так что если вы бросите курить, вы можете потерять несколько килограммов.
• Младший взгляд. По мере улучшения гидратации ваша кожа улучшится, и вы начнете выглядеть моложе.
• Улучшите вашу социальную жизнь. Споры с вашим супругом относительно ваших привычек употребления алкоголя пропадут, и у вас будет больше времени, чтобы проводить со своим супругом и детьми, удовлетворять их потребности и чаще связываться с ними.
• Более острая память. Поскольку мозг больше не поглощает алкоголь, эпизоды умственной блокировки и плохой памяти устранены. Вы можете стать более внимательным, и ваша память станет лучше.
• Экономить деньги. Алкоголизм - дорогая привычка. Бросить курить экономит ваши деньги от дорогостоящих расходов на алкогольные напитки, может сократить ваши страховые взносы и помочь освободить вас от долгов.

Алкоголь: история

Алкоголь не является чем-то новым, поскольку история говорит нам, что алкоголь существовал задолго до того, как мы подумали. Наши предки пили уже в прошлом для различных целей, о чем свидетельствуют археологические находки глиняных кувшинов и те, что изображены на каменных резьбах.

Почти во всех частях мира пивоварение является частью каждой бытовой традиции, а алкогольные напитки обычно использовались как часть религиозных ритуалов, гостеприимства, ежедневного приема пищи и в медицинских целях. Другие люди пили алкоголь на праздниках и соседских праздниках.

В Европе пить вино и пиво давно стали популярными, особенно среди рабочих. Они приносили небольшие вина в бутылках, которые, по их мнению, были безопаснее, чем питьевая вода в то время, так как тогда вода бралась из источников, которые использовались для удаления сточных вод и мусора.

Для них было безопаснее пить алкоголь, чем обычно загрязненную воду. Как эффективный анальгетик, он давал работникам энергию, которую они хотели перенести на долгий рабочий день и улучшить качество своей жизни.

Некоторые культуры очень снисходительны к употреблению алкоголя. Они признавали, что пили и пили как часть своей повседневной жизни, и за то, что они пьяны, наказания не было.

Однако времена и отношение изменились, и по этой причине алкогольные напитки стали предметом государственного регулирования. Это привело к повышению налогов для минимизации требований к потреблению и лицензированию для их производства и продажи. Возрастные требования к покупке и напиткам также строго установлены.

Снижение потребления произошло после того, как упор был сделан на трезвость, поскольку люди осознали, что алкоголь оказывает вредное влияние на здоровье и эффективность труда. С приходом индустриализации никто не хотел пьяных рабочих.

Безопасность и эффективность на рабочем месте стали нормой. Настоятельно требовалась надежная, дисциплинированная и пунктуальная рабочая сила.

Пьянство тогда определялось как угроза промышленной безопасности, эффективности и росту. С тех пор это отношение в значительной степени поддерживалось, а употребление алкоголя крайне не поощрялось.

Похожие

Комментарии