Анатомия человека онлайн

Добро пожаловать в онлайн анатомию человека.

Вы могли бы выжить один месяц без алкоголя? Вот как я это сделал

Я прожил всю свою жизнь, полагая, что есть только два типа пьющих - те из вас, у кого серьезная проблема с алкоголем, и те из нас, кто, как и я, пьют вообще без проблем

Я прожил всю свою жизнь, полагая, что есть только два типа пьющих - те из вас, у кого серьезная проблема с алкоголем, и те из нас, кто, как и я, пьют вообще без проблем. Мне не нужно было пить каждый день. Я пью только в особых случаях или на выходных - один или два раза в неделю. Но этим летом после прочтения Отчет CDC В начале этого года я узнал, что мое потребление алкоголя четыре раза в месяц, «может быть, каждые выходные», было частым употреблением 38 миллионов человек, почти каждого шестого взрослого американца, с частым употреблением алкоголя.

Могу ли я быть одним из быстро растущих числа американцев, не способных представить вечер пятницы, в котором не было достаточно напитков, чтобы получить серьезный гул? После того, как мне было трудно наслаждаться или расслабиться без напитка, обеспокоенного тем, что я склоняюсь к алкогольной зависимости, я через 32 года после своего первого легального пива бросил себе вызов бросить пить алкоголь в течение 30 дней подряд.

За один месяц, начиная с немедленного сопротивления моего тела трезвости, постепенно улучшая самочувствие и заканчивая заметно лучшим сном и повышением уровня энергии, я понял, что зависел от алкоголя. Если вы испытываете желание продолжать возвращаться, или чувствуете, что вам нужно выпить, даже если это только по выходным, печальная правда в том, что вы можете быть зависимым. Я был.

Я узнал, что мне не нужно пить до крайности, чтобы стать физически и психологически зависимым от алкоголя. Если вы воин выходного дня, вы тоже можете отдохнуть от выпивки на месяц. Впоследствии вы можете обнаружить, что награды принесут вам свои усилия. По крайней мере, у вас будет свежий подход к употреблению алкоголя. И в лучшем случае, вы обнаружите, что вы действительно не пропустите питье вообще.

Ожидайте начала абстиненции, чтобы продлиться продолжительность.

Если вы не пьете ежедневно, но пьете регулярно в большинство выходных, симптомы отмены алкоголя могут начаться сразу после первого пропущенного счастливого часа, сохраняться в течение нескольких недель и варьироваться от легкой тревоги, головной боли, раздражительности до депрессии и бессонницы. Когда мое потребление алкоголя внезапно прекратилось, нейротрансмиттеры, которые я ранее подавлял через алкоголь, больше не подавлялись. Они восстановились, что привело к повышенной возбудимости мозга. Таким образом, эффекты, которые я испытывал при отмене алкоголя - беспокойство, раздражительность, возбуждение, бессонница - противоположны тем, которые я временно наслаждался, выпивая.

Вступление в трезвый образ мыслей может повлечь за собой несколько неудобных недель, но польза для здоровья от этого стоит того. Мои симптомы редко были такими невыносимыми. Некоторые люди испытывают очень мало на пути неприятностей. Опыт вывода средств может зависеть как от ваших ожиданий, так и от всего остального. Ожидайте положительного результата с самого начала. Помните, что неприятные симптомы носят временный характер, и награды за их устранение важны для здорового будущего.

Частота и интенсивность вашей тяги будут продолжаться.

Воодушевленный мифом «что для формирования новой привычки требуется 21 день», я впал в трезвость, вдохновленную идеей изменить свою жизнь всего за четыре свободных от пива уик-энда. Я скоро понял, и наука поддерживает, что позитивные изменения и новое поведение не становятся автоматическими в течение 21 дня или даже 30 дней. Моя тяга и осознанность ко всему алкоголю на самом деле усилились. Я был очарован очарованием и убеждением рекламы пива. Хотя это было запрещено, меня втянули в проходы для пива и вина в Вегмансе.

По прошествии 21 дня с новыми, еще не полностью выработанными привычками, я поймал себя на том, что отсчитываю оставшиеся девять дней, пока не смог снова выпить. Я понял, что 30-дневный период времени достаточно короткий, чтобы совершить небольшие улучшения, но слишком длинный, чтобы только сила воли, решительность и настойчивость могли вас провести. Я начал активно заниматься кардио-тренировками и силовыми тренировками, заменив пьянство на выходных аэробными упражнениями. Нужна мотивация, чтобы начать? Упражнения высвобождают волны эндорфинов, природных болеутоляющих, которые не только способствуют повышению чувства благополучия, но и ослабляют симптомы абстиненции - напряжение, связанное с беспокойством, и мрачность депрессии. Самое главное, что эти несколько кругов вокруг блока способствуют расслаблению и лучшему сну, двум важнейшим элементам, необходимым при очистке организма от алкоголя и токсинов. Выберите свою активность и начните двигаться.

Я все еще такой же веселый, как и раньше. И ты тоже. Так что не меняй свои планы.

То, что я взял тайм-аут из-за пьянства в выходные, не означало, что я должен был прекратить ходить на вечеринки, семейные собрания, концерты, игры с мячом и кулинарные шедевры. Даже если вся ваша общественная жизнь до сих пор вращалась вокруг алкоголя, просто принесите свою сельтерскую воду, идите и ожидайте, что вы хорошо проведете время. Не стесняйтесь своего трезвого статуса. Большинство людей даже не заметят. И те, кто это делает, более чем вероятно, никогда не спросят вас, почему вы остановились. Некоторые люди просто не пьют, в том числе и моя жена. Всегда есть трезвые парни, которые веселятся так же, как пьяницы. Не создавайте разрыв, объявляя о вашей трезвости. Твои друзья-пьющие веселились больше, чем ты прошлой ночью? Может быть. Но кому сегодня будет намного лучше? Вы. Так как...

Польза для здоровья наступит вовремя.

Причины, по которым я однажды решил пить по выходным, теперь те же, по которым я предпочитаю не пить по выходным. Мое беспокойство длится дольше благодаря регулярным тренировкам. Мой сон теперь естественный и спокойный, больше не на наркотиках и не прерывается. Даже моя энергия увеличивается после того, как я заменил активные занятия алкоголем. Через 30 дней я, как правило, чувствую себя здоровее, с более ясной головой, чувством достижения и осторожным подходом к употреблению алкоголя.

Я признаю, что начал этот вызов с позиции «делай это и делай с этим». Я хотел облегчить свои опасения, что стал статистически чрезмерным алкоголиком. В конце концов, неизмеримые преимущества устранения алкоголя, как умственного, так и физического, из моего тела, стоит того, чтобы их сохранить. Понимание того, как много я смогу сделать за выходные и свою жизнь благодаря этим здоровым переменам, не даст мне вернуться. В конце концов, только вы, конечно, решаете, есть ли место алкоголю в вашей жизни, и если да, то в какой степени. Я просто знаю теперь, что я могу добиться большего успеха без этого.

Реальное понимание от пары, которая живет этим. Узнайте больше о нас на revelationcorporatewellness.com а также rocksolidnutritionandwellness.com или напишите Дебби на [email protected] ,

Похожие

Острый бронхиолит - что это?
Людям в Болгарии нужны компетентные врачи и компетентная медицинская информация. Если вы хотите помочь с обучением будущего доктора, нажмите кнопку пожертвования. Вы жертвуете средства фонда Progres medik, который поддерживает студентов-медиков в Болгарии. Острый бронхиолит - это острое воспалительное
Пей молоко! Вы будете ...
Ну - здоров или болен? Этот текст является ответом на вопрос, заданный (давно - мы приносим свои извинения) Алой Банай. Проблема - помогает ли пить молоко или вредить взрослым? Люди рождаются со способностью переваривать лактозу - сахар, содержащийся в молоке млекопитающих. Фермент ответственен за этот фермент лактазу, которая расщепляет лактозу как простые сахара,
Как бесплатно бросить курить
... этот день специалисты по общественному здоровью призывают курильщиков бросать курить, а власть - принимать эффективные антитабачные законы. В Украине ежедневно курит 7,2 миллиона взрослых одновременно 62,5% из них хотят избавиться табачной зависимости. Вместе с тем, процент тех, кто действительно бросает курить навсегда, к сожалению, невелик. Для того, чтобы повысить шансы курильщиков на успех и помочь тем, кто хочет бросить курить, в Украине был запущен первый национальный
Как правильно выбрать и как использовать ортопедические мячи? »Mobilex
... яча для ходьбы? Локоть или подмышку? Неправильные костыли с навесным или фиксированным зажимом? С широким или узким входом? С мягкой анатомической хваткой или нет? Или, может быть, другие ортопедические мячи используются зимой, а другие летом? Как их регулировать и правильно ходить на костылях? Эти и многие другие вопросы обычно ложатся на уста пациентов, сталкивающихся
Проблемы с концентрацией. Как сосредоточиться?
Смекта - это не просто остановка, это вылечить диарею
Замена экрана DIY iPad: это экономит деньги, но это не для слабонервных
Как это с рестораном Signature в Варшаве?
... это может показаться» более высоких рейсов, потому что он расположен в довольно роскошном отеле (H15) на одной из самых гастрономических улиц Варшавы, которая находится по адресу ул. Познань. Первое впечатление после пересечения порога состояло в том, что, собственно, декор «АĄ», но то, что поразило на данный момент, это пустая комната. Мы были единственными гостями, и мы были около 18.00. Это уже немного беспокоило нас, и в то же время было любопытно, почему это так? Очень хорошее время
Отпечаток на стопе - что это такое и как это лечить? - Kosmetolożki.pl
... является и как с ним следует обращаться? Посоветуйте. Выходные данные - что это такое? След - мертвая кожа, которая вызвана длительным трением или давлением на кожу. Обычно это вызвано неудобной обувью. Отпечатки чаще всего образуются на подошве стопы и на костных частях пальцев. В результате постоянного угнетения,
Очистка бытовых сточных вод. Септик это история
... вотные и растительные), в основном бактерии, для которых в сточных водах содержится пища. В отстойнике сточные воды предварительно очищаются. Частицы, плавающие в сточных водах, падают на дно и образуют осадок. Этот ил подвергается медленному процессу ферментации, во время которого частицы грязи распадаются на водорастворимые вещества и нерастворимые минералы, которые оседают на дне отстойника. На поверхности сточных вод в отстойнике, т.н. овчина (образованная из примесей, которые
Что такое парапроктит и как его лечить
... как геморрой, анальная трещина, проктит. Хронический парапроктит проявляется в виде свищей биляпрямокишковои клетчатки при Нелеченая острого заболевания. Парапроктит развивается после проникновения различных видов микроорганизмов и грибов в биляпрямокишкову клетчатку. Как правило, инфицирование происходит несколькими видами возбудителей, но главным «дирижером» этого оркестра выступают микробы, которые размножаются в условиях полного отсутствия кислорода (анаэробы).

Комментарии

Я помню, как совсем недавно [потому что это было прошлым летом], когда я была беременна, я получала от вас сообщения в стиле: «Вы, Щенглива, как вы живете со своим животом?
Я помню, как совсем недавно [потому что это было прошлым летом], когда я была беременна, я получала от вас сообщения в стиле: «Вы, Щенглива, как вы живете со своим животом? Это третий триместр, верно? Жара, вероятно, сдавливает тебя, как лимон, и ты выглядишь так, будто не делаешь этого! " И в этот момент я входил со всей этой литанией. Я должен был как можно скорее сократить это заблуждение, что третий триместр добр ко мне. Ну, третий триместр во время первой и второй беременности был,
Пожалуйста, например, как вы даете скидку на традиционный планшетный планшет и как вы хотите, чтобы он был "из коробки"?
Пожалуйста, например, как вы даете скидку на традиционный планшетный планшет и как вы хотите, чтобы он был "из коробки"? Это причина, почему готовый инструмент для микроклимата является решением; в общем слабительные средства для детей младшего возраста и особенно для детей должны быть готовы и простой способ их использования. Если продукт сочетает в себе все упомянутые атрибуты, он действительно поможет легче решить проблему запора у ребенка.
Это единственное тело, которое вы получаете, так как вы можете использовать эти элементы, чтобы жить превосходной жизнью?
Это единственное тело, которое вы получаете, так как вы можете использовать эти элементы, чтобы жить превосходной жизнью? Кроме того, здоровье моей семьи важно для меня тоже. Принуждение других к более здоровому питанию может оказаться трудным на практике, особенно если эти члены семьи больше не дети! Обеспечение легкого доступа к чистой, здоровой, минерализованной и щелочной воде в вашем доме может побудить тех, кто находится рядом с вами, оставаться увлажненными. В
Хотели бы вы, чтобы кто-то передал вас, купил домашнее животное для вашего ребенка или вы бы предпочли для себя?
Хотели бы вы, чтобы кто-то передал вас, купил домашнее животное для вашего ребенка или вы бы предпочли для себя? Вы встречались с домашними животными, брошенными летом? Что вы думаете о людях, которые бросают животных? родственный
Вы живете в городе под угрозой смога, и вы не знаете, что вы можете сделать, чтобы защитить себя от угроз?
Вы живете в городе под угрозой смога, и вы не знаете, что вы можете сделать, чтобы защитить себя от угроз? Вот несколько полезных советов: Вы можете купить и использовать маску против смога, чтобы предотвратить вдыхание вредных химических веществ. Не хочешь носить маску - старайся всегда дышать через нос. Это ваш естественный «встроенный» фильтр. Чаще мойте руки и лицо, которые являются участками кожи, наиболее подверженными воздействию вредных компонентов атмосферы.
Если вы не очень похожи на свой Знак Солнца, подумайте: даете ли вы себе разрешение быть тем, кем вы действительно должны быть?
Если вы не очень похожи на свой Знак Солнца, подумайте: даете ли вы себе разрешение быть тем, кем вы действительно должны быть? Рак: кардинальная вода Правитель: Луна Ключевые слова: воспитание, вложение, защита, интуиция Функциональное выражение - чувствительный, эмоциональный интеллект, воспитательный, экстрасенсорный, ориентированный на семью, чуткий, надежный.
Или, может быть, вы посчитали один раз, сколько вы потратили на своего питомца?
Или, может быть, вы посчитали один раз, сколько вы потратили на своего питомца? Может быть, вы не согласны с моими расчетами? Дайте мне знать в комментариях!
Почему это может произойти и как это предотвратить?
Почему это может произойти и как это предотвратить? Подросток вынужден установить бесплатный антивирус на свой ноутбук после того, как им пользовалась сестра. Программа удаляет вирус, однако неизвестный хакер получает доступ к камере ноутбука. Злоумышленник записывает, как юноша мастурбирует. Вскоре хакер посылает на почту подростка сообщения.
Когда я говорю, что она отдыхает, она говорит: «Тогда когда я должен все это делать, как это всегда причиняет мне боль?
Когда я говорю, что она отдыхает, она говорит: «Тогда когда я должен все это делать, как это всегда причиняет мне боль? Так я должен лгать? Болезнь Зузии мало известна врачам, не говоря уже о людях, которые встречаются с Зузей. Многие люди обеспокоены тем, что эта загадочная болезнь заразна. Многие думают, что я не заботился о ней, и она сгорела так сильно, или что я не заботился
Сегодня употребление алкоголя чаще всего делается во время общественных встреч с друзьями или семьей, но как насчет других культур и как у нас сложилось отношение к алкоголю?
Сегодня употребление алкоголя чаще всего делается во время общественных встреч с друзьями или семьей, но как насчет других культур и как у нас сложилось отношение к алкоголю?
Как только вы начинаете играть в азартные игры, можете ли вы уйти?
Как только вы начинаете играть в азартные игры, можете ли вы уйти? Или вы вынуждены играть в азартные игры до тех пор, пока не потратите свой последний доллар, увеличив ставки, чтобы вернуть потерянные деньги? Играйте, даже когда у вас нет денег. Вы можете играть до тех пор, пока не потратите свой последний доллар, а затем перейдете к деньгам, которых у вас нет - деньги для оплаты счетов, кредитные карты или вещи для ваших детей. Вы можете быть вынуждены брать

Могу ли я быть одним из быстро растущих числа американцев, не способных представить вечер пятницы, в котором не было достаточно напитков, чтобы получить серьезный гул?
Нужна мотивация, чтобы начать?
Твои друзья-пьющие веселились больше, чем ты прошлой ночью?
Но кому сегодня будет намного лучше?
Ну - здоров или болен?
Проблема - помогает ли пить молоко или вредить взрослым?
А для ходьбы?
Локоть или подмышку?
Неправильные костыли с навесным или фиксированным зажимом?
С широким или узким входом?


Анатомия
человека
| |
| |
| |
| |
Анатомия человека  | Скелет человека  |  Соединение костей | Мышцы тела | Внутренние органы
Имунная система | Сердечно-сосудистая система | Нервная система | Органы чувств
© 2009 Анатомия человека