10 опасностей употребления слишком большого количества воды - как лечить и предотвращать водное опьянение
- Признаки того, что вы пьете слишком много воды
- 1. У вас всегда есть бутылка воды с вами
- 2. Вы не хотите пить, но вы все еще пьете воду
- 3. Вы думаете, что чистая моча является признаком хорошего здоровья
- 4. Вы часто мочитесь днем и ночью
- 5. Вы испытываете головные боли
- 6. Вы чувствуете тошноту
- 7. Отек и изменение цвета рук, ног и губ
- 8. Вы испытываете мышечную слабость
- 9. Вы устали
- 10 побочных эффектов употребления слишком большого количества воды
- 2. Вызывает опухание клеток
- 3. Причины гипокалиемии
- 4. Влияет на мозг
- 5. Перегрузка сердца
- 6. Перегрузка почек
- 7. Причины проблемы с печенью
- 8. Частое мочеиспускание
- 9. Представляет риск передозировки хлора
- 10. Кома
- Сколько воды вы должны пить в день?
- Как лечить перенапряжение или интоксикацию водой
- Способы предотвращения чрезмерного увлажнения или водной интоксикации
- Люди, склонные к чрезмерному увлажнению
- Ответы эксперта на вопросы читателей
- Рекомендуемые статьи:
10 опасностей употребления слишком большого количества воды - как лечить и предотвращать водное опьянение Чарушила Бисвас 
Вода необходима для вашей жизни и благополучия ( 1 ). Но чрезмерное употребление алкоголя может привести к водной интоксикации. И это может привести к гипонатриемии, нарушению работы мозга, а иногда и к смерти ( 2 ), ( 3 ). Так как около 50% взрослых обезвожены, врачи и диетологи просят нас обезвоживать себя ( 4 ). Но это часто неправильно истолковывают, и люди в конечном итоге пьют больше воды, чем их организм на самом деле нуждается. Итак, сколько воды вы должны пить? Каковы симптомы водной интоксикации и можно ли ее устранить? Прочитайте этот пост и узнайте, пьете ли вы слишком много воды и опасностей, которые это может вызвать. Проведите вверх!
Признаки того, что вы пьете слишком много воды
Начнем с признаков перенапряжения. Вот 9 явных признаков того, что вы пьете слишком много воды. Взглянуть.
1. У вас всегда есть бутылка воды с вами
Вы всегда носите с собой бутылку воды, куда бы вы ни пошли? А потом быстро его долить, как только кончится вода в бутылке? Вы можете подумать, что постоянный глоток воды помогает вам, но на самом деле это не так. Это истощает электролиты в вашем организме, что приводит к дальнейшим осложнениям.
2. Вы не хотите пить, но вы все еще пьете воду
Вы где-то читали, что нужно выпивать 3-4 литра воды в день. И вы начинаете заставлять себя пить это количество. Но знаете ли вы, что ваша еда также содержит воду? Да! Таким образом, когда вы заставляете себя пить 3-4 литра воды в день, вы фактически пьете намного больше, чем нужно вашему телу. И это может привести к чрезмерному увлажнению.
3. Вы думаете, что чистая моча является признаком хорошего здоровья
Вы продолжаете пить воду, пока цвет вашей мочи не станет ясным? Ну, признак здорового тела - бледно-желтая моча. Чистая моча является признаком того, что вы выпили слишком много воды, и в вашем организме есть электролитный баланс.
4. Вы часто мочитесь днем и ночью
Ты бегаешь в туалет каждые 30 минут или около того? Вы часто просыпаетесь ночью, чтобы воспользоваться туалетом? Тогда вы переедаете.
5. Вы испытываете головные боли
Как чрезмерное увлажнение, так и обезвоживание могут вызвать головную боль. Когда вы пьете слишком много воды, ваши клетки увеличиваются в размерах. Точно так же воздействуют и на клетки вашего мозга, и ваш мозг начинает давить на череп. В результате вы испытываете постоянную головную боль.
6. Вы чувствуете тошноту
Слишком много воды в вашем теле может нарушить работу почек. Это означает, что ваши почки будут уставшими и перестанут вымывать воду из организма. И это приводит к ощущению тошноты и рвоты.
7. Отек и изменение цвета рук, ног и губ
Питье слишком большого количества воды также может привести к опуханию губ, рук и ног. Поскольку ваши почки не функционируют должным образом, ваше тело будет удерживать избыток воды. Кроме того, вы будете набирать вес внезапно из-за задержки воды в организме.
8. Вы испытываете мышечную слабость
Частые мышечные спазмы и слабость являются двумя другими признаками чрезмерного увлажнения. Это происходит потому, что электролитный баланс в организме нарушен. Для поддержания уровня электролита вы можете пить кокосовую воду, а не только воду.
9. Вы устали
Когда ваши почки постоянно функционируют, чтобы вымывать лишнюю воду, ваше тело испытывает стресс. И это влияет на то, как вы себя чувствуете в целом. Вы будете чувствовать усталость и усталость, если будете пить слишком много воды.
Итак, это симптомы, которые указывают на чрезмерное увлажнение. Теперь давайте посмотрим на несколько серьезных побочных эффектов употребления слишком большого количества воды.
10 побочных эффектов употребления слишком большого количества воды
1. Причины гипонатриемии
Гипонатриемия - это снижение уровня натрия ниже 136 ммоль / л сыворотки крови ( 5 ). Это происходит из-за быстрого перенапряжения. Натрий является важной солью, которая помогает в клеточной сигнализации и различных других функций в организме. Поэтому, когда уровень натрия в сыворотке крови падает, вы начинаете испытывать тошноту, дезориентацию, усталость или головную боль. И в тяжелых случаях это также может привести к смерти.
2. Вызывает опухание клеток
Когда в организме снижается содержание натрия, по принципу осмоса вода проникает в клетку через полупроницаемую клеточную мембрану ( 6 ). Это приводит к набуханию клеток. Отек клеток организма (включая мозг) наносит серьезный ущерб мышечным тканям, органам и мозгу.
3. Причины гипокалиемии
Чрезмерное увлажнение может вызвать гипокалиемию или уменьшение ионов калия. Баланс между внутриклеточными и внеклеточными ионами калия нарушается, когда вы пьете слишком много воды. Фактически, изменение распределения ионов калия всего на 1% может привести к колоссальному изменению концентрации ионов калия в плазме на 50%. И это может привести к тяжелой диарее и длительному потоотделению ( 7 ).
4. Влияет на мозг
Гипонатриемия или низкое содержание натрия в крови может вызвать опухание мозга. А это, в свою очередь, приводит к нарушению речи, дезориентации, нестабильности ходьбы, психозу и даже смерти ( 8 ).
5. Перегрузка сердца
Сердце выполняет жизненно важную функцию прокачки крови по всему телу. Когда вы потребляете слишком много воды, это увеличивает объем крови внутри вашего тела. Увеличенный объем крови оказывает ненужное давление на кровеносные сосуды и сердце, что в некоторых случаях приводит к судорогам.
6. Перегрузка почек
Потребление слишком большого количества воды может оказать давление на ваши почки, чтобы функционировать постоянно. Ваши почки могут отфильтровать около литра жидкости в час из организма. Кроме того, они должны работать очень усердно, чтобы поддерживать гомеостаз.
7. Причины проблемы с печенью
Важно отметить, что эта проблема вызвана не просто слишком большим количеством воды. Скорее, это происходит, если пить слишком много воды с железом. Перегрузка железом не совсем вредна, но в редких случаях она может также вызвать проблемы с печенью.
8. Частое мочеиспускание
Частое мочеиспускание, скажем, каждые 15 минут, может быть очень неприятным, будь вы дома, на работе или в школе. Когда вы пьете слишком много воды, ваши почки функционируют постоянно, и в результате вам приходится снова и снова спешить в туалет.
9. Представляет риск передозировки хлора
Питье слишком большого количества воды может подвергнуть вас риску передозировки хлора. И когда это произойдет, вы будете подвержены риску развития рака. Так что оставайтесь гидратированными, а не переувлажненными.
10. Кома
Повреждения мозга и внутренних органов, через которые проходит ваше тело, в конечном итоге приводят к коме и смерти. Поэтому вы должны пить воду осторожно. Не пейте слишком много воды в течение короткого промежутка времени.
Теперь насущный вопрос: сколько воды вам полезно? Вот что рекомендуют эксперты.
Сколько воды вы должны пить в день?
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, ежедневное потребление жидкости варьируется и зависит от возраста, пола, состояния здоровья и ежедневной активности человека ( 9 ). Национальная академия наук инженерной медицины рекомендует женщинам пить 2,7 литра (91 унция) общего количества воды (из всех продуктов питания и напитков), а мужчинам - 3,7 литра (125 унций) ( 10 ). Ученые из Нидерландов рекомендуют 2,2 литра воды для женщин и 3 литра для мужчин в день ( 11 ). Итак, ясно, что это неправда, что каждый должен пить 3-4 литра воды каждый день. Вы должны поговорить с врачом и ограничить ежедневное потребление воды максимум 3 литрами.
Итак, что вы должны делать, если вы случайно выпили воду? Как это можно лечить? Узнайте в следующем разделе.
Как лечить перенапряжение или интоксикацию водой
К счастью, есть несколько способов сделать это. Вот как вы можете обратить вспять опасные побочные эффекты чрезмерного увлажнения или отравления водой:
- Прекратить дальнейшее потребление воды.
- Обратитесь за медицинской помощью, если вы не чувствуете себя хорошо и хотите потерять сознание.
- Прекратите принимать любые лекарства, которые вызывают задержку воды в организме.
- Врач может назначить натрий, чтобы помочь восстановить баланс в ваших биологических жидкостях.
- Вам могут дать диуретики.
Как говорится, профилактика лучше лечения. Давайте рассмотрим следующие способы предотвращения чрезмерного увлажнения.
Способы предотвращения чрезмерного увлажнения или водной интоксикации
Вот несколько способов перестать пить слишком много воды:
- Если у вас есть такие заболевания, как диабет или проблемы с почками, поговорите со своим врачом, чтобы узнать, сколько воды вы должны потреблять.
- Если вы регулярно занимаетесь спортом, вы можете пить 2-4 стакана воды в час во время тренировки. Если вам нужно больше воды, пейте спортивные напитки, так как они содержат электролиты, которые помогают сбалансировать соли в вашем организме.
- Спортсмены на выносливость должны измерять свой вес до и после гонки, чтобы определить, сколько воды они потеряли из организма. Потерянная вода может быть пополнена без риска чрезмерного увлажнения.
Не все подвержены риску чрезмерного увлажнения. Лишь немногие люди более склонны пить слишком много воды. Проверьте этот список, чтобы узнать, попадаете ли вы в эту категорию.
Люди, склонные к чрезмерному увлажнению
Вы можете в конечном итоге пить слишком много воды, если вы:
- Пробег марафонов или ультрамаратонов.
- Путешественник или байкер.
- Триатлет.
- Элитный гребец.
- Выносливые велосипедисты.
- Являетесь футболистом.
- Находятся на военной подготовке
В заключение, вода полезна для вас, если вы не пьете ее. Примите обоснованное решение о том, сколько воды вы выпили из продуктов питания и напитков, чтобы отслеживать потребление воды. Если вы чувствуете тошноту после питья воды, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Береги себя!
Ответы эксперта на вопросы читателей
Можете ли вы умереть от питья слишком много воды?
В худшем случае, да, вы можете умереть, если пьете слишком много воды.
Можете ли вы похудеть с помощью питьевой воды?
Питьевая вода помогает выводить токсины и ускоряет обмен веществ. Но это не значит, что вы можете потерять весь недостаток всего за один день, если будете пить воду. Вы должны хорошо питаться и заниматься спортом, чтобы похудеть.
Может ли пить слишком много воды, чтобы вы набрали вес?
Да, если вы пьете слишком много воды, она задерживается в организме. В результате вы наберете вес воды.
Рекомендуемые статьи:
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже. 
связанные с
Похожие
Что такое парапроктит и как его лечить... выступают микробы, которые размножаются в условиях полного отсутствия кислорода (анаэробы). Через особые железы, расположенные в области заднего прохода, инфекция из просвета прямой кишки проникает в окружающие ткани. Развивается воспаление, формируется гнойник. Поэтому простой вскрытие гнойников снаружи, без санации внутренней воспаленного участка, не приводит к устойчивому выздоровлению. Симптомы острого парапроктита яркие и появляются одновременно, иногда после 2-3 дней ХЛЕБ - НИЧЕГО НЕ ВСЕГДА УЧИТЫВАЯ
«В поте лица твоего выиграешь хлеб» (Быт. 3,19). «Бог благословен, Господь, Бог вселенной, потому что благодаря благам вашей щедрости мы получили хлеб, который является плодом земли и делом людей» Хлеб является известным пищевым человеком в древние времена, Производство питьевой воды
Процесс производства питьевой воды описан ниже. Все этапы приготовления питьевой воды пронумерованы, а номера соответствуют номерам на технологической схеме производства питьевой воды согласно описанию. Краткое изложение этапов процесса производства питьевой воды: а: начальная фильтрация 1) Забор воды из поверхностных или подземных источников и хранение в резервуарах. Часто во время этих естественных процессов происходит смягчение воды и процесс корректировки pH. Хотите знать, что вы можете дать ребенку? Таблица питания является ответом на этот вопрос
... ители часто задаются вопросом, какие продукты они могут вводить, чтобы разнообразить рацион ребенка до того, как он достигнет первого года жизни. Стол для детского питания станет для них огромной помощью. Самое важное правило в этом случае заключается в том, что вы решаете, что ест ваш ребенок, а малыш - сколько он ест. Как наше тело сигнализирует, что ему не хватает витамина D
Лето - время, когда мы можем легко получить наш витамин D естественным путем. Полчаса на солнце достаточно, чтобы синтезировать необходимое количество этого важного витамина для здоровья костей и зубов, для хорошего функционирования сердечно-сосудистой системы и предотвращения депрессии. Имейте в виду, что солнцезащитные кремы предотвращают их синтез. Они защищают кожу и должны использоваться, но по крайней мере на несколько минут мы должны избавиться от Ваш период: что нормально, а что нет?
... вы думаете, что период это занимает слишком много времени менструация должно длиться от четырех до шести, максимум семь дней. Эта длина идеально подходит. Однако, если кровотечение длится восемь и более дней, стоит обратиться к гинекологу, потому что организм говорит вам, что с ним что-то плохое происходит. Слишком долго Коклюш - есть ли причины для беспокойства?
Наш младший начинает кашлять и нюхать. Мы думаем - он, должно быть, простудился, может, это просто насморк. Небольшая лихорадка нас особо не беспокоит, тем более что доктор успокоился, что стандартный набор холодных лекарств должен быстро смениться. А если кашель вместо облегчения усиливается? Если ребенок не может спать, не может нормально функционировать, все больше и больше ослаблен? Это может быть коклюш, болезнь, о которой многие из нас давно забыли. За последние десять лет в Острый бронхиолит - что это?
Людям в Болгарии нужны компетентные врачи и компетентная медицинская информация. Если вы хотите помочь с обучением будущего доктора, нажмите кнопку пожертвования. Вы жертвуете средства фонда Progres medik, который поддерживает студентов-медиков в Болгарии. Острый бронхиолит - это острое воспалительное Как бесплатно бросить курить
... ировое сообщество отмечает Международный день отказа от курения. В этот день специалисты по общественному здоровью призывают курильщиков бросать курить, а власть - принимать эффективные антитабачные законы. В Украине ежедневно курит 7,2 миллиона взрослых одновременно 62,5% из них хотят избавиться табачной зависимости. Вместе с тем, процент тех, кто действительно бросает курить навсегда, к сожалению, невелик. Для того, чтобы повысить шансы курильщиков Пей молоко! Вы будете ...
Ну - здоров или болен? Этот текст является ответом на вопрос, заданный (давно - мы приносим свои извинения) Алой Банай. Проблема - помогает ли пить молоко или вредить взрослым? Люди рождаются со способностью переваривать лактозу - сахар, содержащийся в молоке млекопитающих. Фермент ответственен за этот фермент лактазу, которая расщепляет лактозу как простые сахара, Симптомы беременности или ПМС?
... вычайно болезненна? Вы очень раздражены? Первые признаки беременности очень легко спутать с предменструальными симптомами. Поэтому, независимо от того, подаете ли вы заявление на ребенка или избегаете зачатия, прежде чем приступить к панике или эйфории, когда наступит поздний период, прочитайте этот текст. Нет менструации Аменорея обычно является первым сигналом тревоги. Однако менструация
Комментарии
Сегодня употребление алкоголя чаще всего делается во время общественных встреч с друзьями или семьей, но как насчет других культур и как у нас сложилось отношение к алкоголю?Сегодня употребление алкоголя чаще всего делается во время общественных встреч с друзьями или семьей, но как насчет других культур и как у нас сложилось отношение к алкоголю? Я помню, как совсем недавно [потому что это было прошлым летом], когда я была беременна, я получала от вас сообщения в стиле: «Вы, Щенглива, как вы живете со своим животом?
Я помню, как совсем недавно [потому что это было прошлым летом], когда я была беременна, я получала от вас сообщения в стиле: «Вы, Щенглива, как вы живете со своим животом? Это третий триместр, верно? Жара, вероятно, сдавливает тебя, как лимон, и ты выглядишь так, будто не делаешь этого! " И в этот момент я входил со всей этой литанией. Я должен был как можно скорее сократить это заблуждение, что третий триместр добр ко мне. Ну, третий триместр во время первой и второй беременности был, Теперь вы должны ответить на вопрос; Вы хотите заплатить за то, что вам вообще не нужно?
Теперь вы должны ответить на вопрос; Вы хотите заплатить за то, что вам вообще не нужно? может быть сайт без панели администрирования, цена которой будет относительно низкой, это как раз то, что нужно вашей компании. В таком случае, что определяет стоимость создания сайта? Сколько стоит дизайн и создание сайта Сколько стоит сайт? Zdecycuj, сначала от какого Вы хотите более белую улыбку, но не хотите неудобства от использования отбеливающих ванночек или гелей в домашних условиях?
Вы хотите более белую улыбку, но не хотите неудобства от использования отбеливающих ванночек или гелей в домашних условиях? Лазерное отбеливание зубов может быть лучшим вариантом для вас, так как вы можете увидеть белую улыбку всего за одно посещение нашей стоматологической практики Elgin! Лазерное отбеливание не только удаляет обычные пятна от пищи, оставленные вином, кофе и чаем, но также может эффективно удалять более жесткие пятна, например, вызванные тетрациклином, которые часто Хотите правду о том, что креатин будет или не будет делать с вашим сердцем, почками или печенью?
Хотите правду о том, что креатин будет или не будет делать с вашим сердцем, почками или печенью? Вот что говорит наука об этом. Общие побочные эффекты и заботы Начнем с самого популярного утверждения. Да, креатин действительно может вызвать задержку воды, что неудивительно. Если у вас нет особых медицинских проблем (таких как высокое кровяное давление, которое требует мочегонного лечения), это не повод для беспокойства. Там нет никакой пользы, и вы беспокоитесь Пожалуйста, например, как вы даете скидку на традиционный планшетный планшет и как вы хотите, чтобы он был "из коробки"?
Пожалуйста, например, как вы даете скидку на традиционный планшетный планшет и как вы хотите, чтобы он был "из коробки"? Это причина, почему готовый инструмент для микроклимата является решением; в общем слабительные средства для детей младшего возраста и особенно для детей должны быть готовы и простой способ их использования. Если продукт сочетает в себе все упомянутые атрибуты, он действительно поможет легче решить проблему запора у ребенка. Неизвестно, поступила ли информация с 2001 или с 2005 года, но это означает, что бывают годы, когда никто не умирает, так почему 30-50% ?
Неизвестно, поступила ли информация с 2001 или с 2005 года, но это означает, что бывают годы, когда никто не умирает, так почему 30-50% ?? Как пугала? В любом случае, посмотрите, как страшный урожай столбняка: Год 2001 2002 2003 2004 2005 2006 2007 2008 количество случаев 21 20 30 25 15 22 19 14 заболеваемость (на 100 000 жителей) 0,054 0,052 0,079 0,065 0,039 0,058 0,11 0,09 на основе эпидемиологических отчетов Департамента эпидемиологии Национального института общественного Вы живете в городе под угрозой смога, и вы не знаете, что вы можете сделать, чтобы защитить себя от угроз?
Вы живете в городе под угрозой смога, и вы не знаете, что вы можете сделать, чтобы защитить себя от угроз? Вот несколько полезных советов: Вы можете купить и использовать маску против смога, чтобы предотвратить вдыхание вредных химических веществ. Не хочешь носить маску - старайся всегда дышать через нос. Это ваш естественный «встроенный» фильтр. Чаще мойте руки и лицо, которые являются участками кожи, наиболее подверженными воздействию вредных компонентов атмосферы. Так каковы причины этой проблемы, как она проявляется и как ее лечить?
Так каковы причины этой проблемы, как она проявляется и как ее лечить? Вот советы. Воспаление волосяных фолликулов - что это такое? Воспаление волосяных фолликулов является разновидностью бактериальной инфекции кожи. Бактерии, присутствующие на его поверхности, проникают через устья сальных желез в волосяной Итак, вы готовы идти, но что вы должны делать?
Итак, вы готовы идти, но что вы должны делать? Мы дадим вам лучшие советы о том, как начать. ЧТО ВАМ НУЖНО ПОДГОТОВИТЬ? Капельные ткани / пластиковая пленка Средства индивидуальной защиты - защитные очки, перчатки, маска Абразивная бумага (корунд или общего назначения) - грануляция P60 и P80 Абразивная бумага для отделки поверхности (придания конечной гладкости) - грануляция P180 и P320 Пылесос и щетка Если вы не очень похожи на свой Знак Солнца, подумайте: даете ли вы себе разрешение быть тем, кем вы действительно должны быть?
Если вы не очень похожи на свой Знак Солнца, подумайте: даете ли вы себе разрешение быть тем, кем вы действительно должны быть? Рак: кардинальная вода Правитель: Луна Ключевые слова: воспитание, вложение, защита, интуиция Функциональное выражение - чувствительный, эмоциональный интеллект, воспитательный, экстрасенсорный, ориентированный на семью, чуткий, надежный.
Итак, сколько воды вы должны пить?
Каковы симптомы водной интоксикации и можно ли ее устранить?
А потом быстро его долить, как только кончится вода в бутылке?
Но знаете ли вы, что ваша еда также содержит воду?
Вы часто просыпаетесь ночью, чтобы воспользоваться туалетом?
Теперь насущный вопрос: сколько воды вам полезно?
Сколько воды вы должны пить в день?
Итак, что вы должны делать, если вы случайно выпили воду?
Как это можно лечить?
Можете ли вы похудеть с помощью питьевой воды?