Анатомия человека онлайн

Добро пожаловать в онлайн анатомию человека.

Проблемы с концентрацией. Как сосредоточиться?

  1. Как улучшить концентрацию? Сделать это легко
  2. Как сосредоточиться? Помешать себе
  3. Как увеличить концентрацию? Ограничьте свое мышление
  4. Упражнение для концентрации. Забудь почему ты это делаешь

Раскраски для взрослых, развлечения в «точках соединения», физические упражнения, медитация - у этих недавно модных способов сосредоточения есть один главный недостаток. Они требуют времени, которого нам не хватает, среди прочего, именно потому, что мы не можем сосредоточиться на работе и делать это быстрее.

Однако есть способы сфокусировать внимание, которые не требуют от нас дополнительного времени, а лишь меняют подход к задачам, которые нас ждут.

Однако есть способы сфокусировать внимание, которые не требуют от нас дополнительного времени, а лишь меняют подход к задачам, которые нас ждут

Как улучшить концентрацию? Сделать это легко

Знаете ли вы, почему Стив Джобс всегда одет в джинсы и черный гольф, Марк Цукерберг каждый день носит серую футболку, а президент Барак Обама - почти всегда один и тот же серый или темно-синий костюм? Сохранить ценные умственные ресурсы. Они сознательно отказываются от ежедневного принятия решений по некоторым вопросам, которые для них не очень важны, чтобы не перегружать возможности их мозга.

Каждый день наши запасы силы воли, необходимые для концентрации, истощаются. Если мы используем их слишком быстро, этого недостаточно для всех. Если работа, которую мы хотим сделать, требует мышления, концентрации внимания и принятия многих решений, нам следует упростить вопросы в других сферах жизни. «Когда ты думаешь о том, чтобы сосредоточиться на чем-то, ты думаешь, что сосредоточение говорит ДА Ну нет! Фокус это умение сказать НЕТ », - сказал Джобс. Нет - из-за всего, что отвлекает вас, оно загромождает ваш разум и отвлекает вас от вашей цели.

Как сосредоточиться? Помешать себе

Психолог Даниэль Оппенгеймер провел эксперимент среди учителей старших классов. Он попросил, чтобы некоторые материалы, распространяемые среди учащихся в классе, были напечатаны стандартным шрифтом, например Times New Roman, а некоторые - менее четкими и удивленными, например, Comic Sans. Что получилось? Студенты, которые получили материалы, написанные более четким шрифтом, чувствовали себя лучше на экзаменах. Необычный шрифт заставлял их больше сосредотачиваться на тексте, замедлялся, вызывал большие усилия, что приводило к лучшему усвоению информации.

Самое сложное - это сосредоточиться на задачах, которые нам надоели. Вот почему иногда полезно реанимировать однообразные и утомительные задачи и даже намеренно усложнять их. Измените привычные пути, освежите ритуалы, опробуйте на первый взгляд глупые идеи, добавьте в повседневный соус, сделайте что-то другое. Скука - худший враг концентрации.

Как увеличить концентрацию? Ограничьте свое мышление

Исследователи, занимающиеся изучением функционирования нашего разума, четко заявили, что многозадачность является пагубной стратегией. Мы не можем полностью сосредоточиться на многих задачах одновременно. «Ограничить мышление» означает ограничивать наше внимание только одной задачей за раз. Даже если это кажется легким, например, еда, вождение автомобиля или уход за ребенком. Нет такой вещи, как делимость внимания. Вы можете только «переключать» концентрацию с одного задания на другое, теряя много энергии и времени.

Лозунг «ограничить мышление» имеет еще одно значение. Речь идет о необходимых перерывах в концентрации и позволении себе свободно бродить по своим мыслям. Невозможно поддерживать фокус все время, без перерыва. Хитрость заключается не в том, чтобы обвинить себя в мгновенном отвлечении, а в том, чтобы понять, что это может принести нам пользу. Перерыв в фокусе необходим для усвоения проблемы и может привести к творческим идеям. И когда у нас появляется отличная идея, очень легко перейти к так называемой поток , состояние, в котором наше внимание задействовано на все сто, и мы испытываем особое удовольствие от работы. Когда появляется поток , проблемы с фокусом исчезают.

Упражнение для концентрации. Забудь почему ты это делаешь

Чтобы улучшить концентрацию, лучше не думать о результате во время работы. Конечно, прежде чем приступить к этому, вы должны сначала установить цель и способ ее достижения, но после того, как приступить к действиям, об этом стоит забыть. Нетерпеливое ожидание успеха или страх неудачи могут быть очень отвлекающими факторами. Спортсмены это прекрасно знают. Давление победы, миллионы пар глаз, направленных на них, и постоянная мысль «удастся ли это?» Не позволяют нам должным образом сосредоточиться на том, что делать. Поэтому стоит заставить задуматься только о задаче, которая стоит перед нами, а не о том, что произойдет позже или как она будет оцениваться.

Скочек, который сидит на стартовой стойке перед прыжком, на самом деле не влияет на то, как далеко и как ему удастся приземлиться, в каком направлении дует ветер и в каком состоянии находятся его соперники. Он не может силой воли заставить его занять первое место на подиуме. Единственное, что он может сделать, - это прыгать как можно лучше. И вот где он должен сосредоточиться. Попробуйте выполнить подобное упражнение перед каждым сложным заданием. Представь, что ты сидишь на стартовом баре. Ваша задача - сделать хороший прыжок: подготовить сложный отчет, закончить проект, провести важный разговор, использовать свои знания на экзамене - и все. Успехов.

Успехов

Похожие

Почему выпадают ваши ресницы?
... как водостойкая тушь и искусственные накладные ресницы, особенно если вы не пользуетесь правильная техника удаления , Левин также рекомендовал не использовать одну и ту же трубку в течение более трех-шести месяцев, поскольку бактерии могут начать накапливаться, увеличивая риск заражения. 2. Возраст
Как бесплатно бросить курить
... для звонков со стационарных и мобильных телефонов с территории Украины, укомплектована профессиональными консультантами и обеспечивает клиентам конфиденциальность. На сайте www.stopsmoking.org.ua размещено полезную информацию на тему отказа от курения. Также на сайте можно получить консультацию, задав вопрос через онлайн-чат, или отправив запрос по электронной почте. На сегодня сервис работает с понедельника по пятницу с 9:00 до 21:00.
Острый бронхиолит - что это?
Людям в Болгарии нужны компетентные врачи и компетентная медицинская информация. Если вы хотите помочь с обучением будущего доктора, нажмите кнопку пожертвования. Вы жертвуете средства фонда Progres medik, который поддерживает студентов-медиков в Болгарии. Острый бронхиолит - это острое воспалительное
Как правильно выбрать и как использовать ортопедические мячи? »Mobilex
... это лучше для поддержания правильной осанки и предотвращает ненужную дополнительную перегрузку позвоночника. Однако, если - по разным причинам (например, по финансовым причинам) - используется только один мяч, следует помнить, что его необходимо держать в противоположной руке от реабилитированной ноги (если правая конечность является правой ногой, то ортопедический мяч удерживается в левой руке, если пока левая нога лечится, мяч должен быть в правой руке). На что обратить
Смекта - это не просто остановка, это вылечить диарею
Как работает Smecta®? Смотреть видео Смекта® - это лекарственное средство, содержащее диосметит - натуральную глину, которая покрывает и защищает слизистую оболочку кишечника. Благодаря своему сложному механизму действия, Смекта® лечит симптомы острой диареи, не влияя на физиологическое время кишечного обмена.
Замена экрана DIY iPad: это экономит деньги, но это не для слабонервных
... каких-либо инструкций, и отзывы покупателей предлагали поискать видео на YouTube, чтобы провести вас через этот процесс. Плохой экран iPad. После того, как у вас есть необходимые запасные части, я рекомендую потратить время на прочтение
Почему мужское бесплодие так мало исследовано?
... для Европейской организации молекулярной биологии (EMBO) «Подсчет сперматозоидов и фертильность у мужчин: впереди каменистая дорога», а другую - для Королевского общества «Влияние окружающей среды / образа жизни на сперматогенез». , Их чтение дает нечто вроде того же эффекта, что и убедительный доклад об изменении климата: «Если это правильно, - вы слышите, думая, - мы все в большой беде и даже не начали осознавать все последствия. »
Как это с рестораном Signature в Варшаве?
На ужин мы выбрали из чистого любопытства ароматы, которые можно подавать в ресторане «как это может показаться» более высоких рейсов, потому что он расположен в довольно роскошном отеле (H15) на одной из самых гастрономических улиц Варшавы, которая находится по адресу ул. Познань. Первое впечатление после пересечения порога состояло в том, что, собственно, декор «АĄ», но то, что поразило на данный момент, это пустая комната. Мы были единственными гостями, и мы были около 18.00. Это уже
Вы могли бы выжить один месяц без алкоголя? Вот как я это сделал
... этого года я узнал, что мое потребление алкоголя четыре раза в месяц, «может быть, каждые выходные», было частым употреблением 38 миллионов человек, почти каждого шестого взрослого американца, с частым употреблением алкоголя. Могу ли я быть одним из быстро растущих числа американцев, не способных представить вечер пятницы, в котором не было достаточно напитков, чтобы получить серьезный гул? После того, как мне было трудно наслаждаться или расслабиться без напитка, обеспокоенного
Отпечаток на стопе - что это такое и как это лечить? - Kosmetolożki.pl
След не только эстетический, но и проблема со здоровьем. Пренебрежение его причинами боль и иногда вызывает воспаление. Что такое отпечаток, как он проявляется и как с ним следует обращаться? Посоветуйте.
Очистка бытовых сточных вод. Септик это история
... как и обеспечение питьевой водой или электричеством. Это часто связано с коллективной канализационной системой и центральной очистной установкой. Однако стоит отметить, что при определенных условиях очистка бытовых и бытовых сточных вод может проводиться индивидуально и, что важно, одинаково эффективно. В ситуациях, когда город характеризуется рассредоточенной системой застройки, недостаточно абсорбирующих приемников сточных вод, и рельеф местности является неблагоприятным, тогда правильно

Комментарии

Почему это может произойти и как это предотвратить?
Почему это может произойти и как это предотвратить? Подросток вынужден установить бесплатный антивирус на свой ноутбук после того, как им пользовалась сестра. Программа удаляет вирус, однако неизвестный хакер получает доступ к камере ноутбука. Злоумышленник записывает, как юноша мастурбирует. Вскоре хакер посылает на почту подростка сообщения.
Какие еще действия это показывает и как это можно сделать?
Какие еще действия это показывает и как это можно сделать? Посоветуйте. Основной ингредиент этого косметического средства, и так огурец проявляет ценные свойства для нашей кожи. При нанесении непосредственно на него действует прежде всего увлажняющее, смягчающее и успокаивающее
Как происходит встреча поколений молодых ученых с учеными, назовем это, с большим опытом, и с большим количеством лет?
Как происходит встреча поколений молодых ученых с учеными, назовем это, с большим опытом, и с большим количеством лет? - Ну по-разному проходят, за счет того, что старого поколения меньше, молодому поколению немного проще работать. Но все равно случаются разные ситуации. Проблемы науки поменялись кардинально, потому что раньше самое ценное - это была информация. Чтобы что-то узнать, надо было пойти в библиотеку, получить одну книгу, которая один на миллион человек, и сидеть ее
Подумайте, что сказать ребенку, который спрашивает: «Мама, почему ты так на меня смотришь?
Подумайте, что сказать ребенку, который спрашивает: «Мама, почему ты так на меня смотришь? Я грязный?» Однажды джентльмен посадил меня в магазин. «Мама больной ребенок?» - сказал он больше, чем спросил «Такое несчастье». Я посмотрел только потому, что речь на мгновение отняла у меня, и он продолжил: «Это ты ... Я понимаю, я чувствую это несчастье, такое наказание от Бога». «Я имею в виду, какое несчастье?» - спросил я. Давление уже подскочило до 200. «Ну, мне жаль этого ребенка. Такое наказание,
Так каковы причины этой проблемы, как она проявляется и как ее лечить?
Так каковы причины этой проблемы, как она проявляется и как ее лечить? Вот советы. Воспаление волосяных фолликулов - что это такое? Воспаление волосяных фолликулов является разновидностью бактериальной инфекции кожи. Бактерии, присутствующие на его поверхности, проникают через устья сальных желез в волосяной
Или более 25 лишних килограммов, как это было в моем случае ;-) Верно?
Или более 25 лишних килограммов, как это было в моем случае ;-) Верно? ;-) Я помню свой страх преждевременных родов и не слишком далеко ходить с перегрузками, особенно в последние недели. Тем не менее, легко говорить, когда вам нужно подняться на один этаж с двухлетним мальчиком рядом с вами и с животом в подарок. Меня успокоил тот факт, что с 32-й недели легкие ребенка достаточно развиты, чтобы выжить вне моего тела. И он становится более эффективным и сильным. Он не только
18.00. Это уже немного беспокоило нас, и в то же время было любопытно, почему это так?
18.00. Это уже немного беспокоило нас, и в то же время было любопытно, почему это так? Очень хорошее время для ужина после работы в оживленной Варшаве. И я думаю, что мы нашли ответ сразу после первого блюда ... Как мы уже говорили, декор очень элегантный. Ресторан оформлен со вкусом и классом, что переводится в цены в меню. Но, к сожалению, цены больше не переводятся на вкусы и качество блюд. Мы ожидали чего-то гораздо большего после места и цен. Мы были немного разочарованы.
Как это можно лечить?
Как это можно лечить? Узнайте в следующем разделе. Как лечить перенапряжение или интоксикацию водой К счастью, есть несколько способов сделать это. Вот как вы можете обратить вспять опасные побочные эффекты чрезмерного увлажнения или отравления водой: Прекратить дальнейшее потребление воды. Обратитесь за медицинской помощью, если вы не чувствуете себя хорошо и хотите потерять сознание. Прекратите принимать любые лекарства, которые вызывают
Как проверить, действительно ли это является причиной неисправности?
Как проверить, действительно ли это является причиной неисправности? А как увеличить давление воды, когда оно оказывается слишком низким? Из этой статьи вы узнаете: Где искать причины низкого давления в кране Как проверить правильность давления воды в вашем доме Что вы можете получить
Как ты прививаешь свои глаза?
Как ты прививаешь свои глаза? На фармацевтическом рынке сейчас много препаратов для глаз. Каждый из нас может выбрать тот, который лучше всего ему послужит. Также не будем забывать о правильной технике закапывания. Капли следует наносить так, чтобы кончик пипетки не касался века. После нанесения капель контейнер должен быть плотно закрыт.
Как это учитывается и что означают более высокие процентные ставки для предпринимателя и каждого из нас?
Как это учитывается и что означают более высокие процентные ставки для предпринимателя и каждого из нас? Катаржина Судай PIT.pl

Как улучшить концентрацию?
Как улучшить концентрацию?
Как сосредоточиться?
Что получилось?
Как увеличить концентрацию?
Давление победы, миллионы пар глаз, направленных на них, и постоянная мысль «удастся ли это?
Могу ли я быть одним из быстро растущих числа американцев, не способных представить вечер пятницы, в котором не было достаточно напитков, чтобы получить серьезный гул?
Что такое отпечаток, как он проявляется и как с ним следует обращаться?
Почему это может произойти и как это предотвратить?
Какие еще действия это показывает и как это можно сделать?


Анатомия
человека
| |
| |
| |
| |
Анатомия человека  | Скелет человека  |  Соединение костей | Мышцы тела | Внутренние органы
Имунная система | Сердечно-сосудистая система | Нервная система | Органы чувств
© 2009 Анатомия человека