Азартная зависимость и проблемные азартные игры

1. Как остановить азартные игры и восстановить контроль над своей жизнью Это может случиться с кем угодно...
2. Признаки и симптомы зависимости от азартных игр
3. Самопомощь при проблемах с азартными играми
4. Как прекратить азартные игры навсегда
5. Делать здоровый выбор
6. Поиск альтернатив азартным играм
7. Борьба с азартными играми
8. Справиться с ошибками
9. Лечение игровой зависимости
10. Как помочь кому-то прекратить играть в азартные игры
11. Предотвращение самоубийств у проблемных игроков
12. Четыре совета для членов семьи:

Как остановить азартные игры и восстановить контроль над своей жизнью

Это может случиться с кем угодно из любой сферы жизни: ваша азартная игра превращается из веселой, безобидной игры в нездоровую одержимость с серьезными последствиями. Делаете ли вы ставки на спорт, скретч-карты, рулетку, покер или игровые автоматы - в казино, на трассе или в Интернете - проблема с азартными играми может осложнить ваши отношения, помешать работе и привести к финансовой катастрофе. Вы можете даже делать вещи, о которых никогда не думали, например, накапливать огромные долги или даже воровать деньги, чтобы играть в азартные игры. Хотя может показаться, что вы не можете остановиться, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы преодолеть проблему азартных игр, восстановить ваши отношения и финансы, и, наконец, вернуть себе контроль над своей жизнью.

Что такое зависимость от азартных игр и проблемы с азартными играми?

Зависимость от азартных игр, также известная как патологическая азартная игра, компульсивная азартная игра или азартная игра , является расстройством контроля над импульсами. Если вы азартный игрок, вы не можете контролировать импульс к игре, даже если он имеет негативные последствия для вас или ваших близких. Вы будете играть в азартные игры, независимо от того, находитесь ли вы наверху или внизу, разорились или сбросились, и вы будете продолжать играть независимо от последствий, даже если вы знаете, что шансы против вас или вы не можете позволить себе проиграть.

Конечно, у вас также могут быть проблемы с азартными играми без полного выхода из-под контроля. Проблемой азартных игр является любое игровое поведение, которое нарушает вашу жизнь. Если вы озабочены азартными играми, тратите на них все больше времени и денег, гоняетесь за проигрышами или азартными играми, несмотря на серьезные последствия в своей жизни, у вас есть проблема с азартными играми.

Зависимость от азартных игр или проблемы часто связаны с другими расстройствами поведения или настроения. Многие проблемные игроки также страдают от проблем со злоупотреблением психоактивными веществами, неуправляемым СДВГ, стрессом, депрессией, тревожностью или биполярным расстройством. Чтобы преодолеть ваши проблемы с азартными играми, вам также необходимо устранить эти и любые другие причины. Первый шаг - отделить мифы от фактов о проблемах с азартными играми:

Мифы и факты о проблемах с азартными играми Миф: Вы должны играть каждый день, чтобы быть проблемным игроком.

Факт: проблемный игрок может играть часто или нечасто. Азартные игры - это проблема, если они вызывают проблемы.

Миф: Проблемные азартные игры не являются проблемой, если игрок может себе это позволить.

Факт: проблемы, вызванные чрезмерной игрой, не только финансовые. Слишком много времени, потраченного на азартные игры, может также привести к проблемам в отношениях и праву, потере работы, проблемам с психическим здоровьем, включая депрессию и беспокойство, и даже к самоубийству.

Миф: Наличие проблемы с азартными играми - это всего лишь случай слабости, безответственности или неразумности.

Факт: проблемы с азартными играми затрагивают людей всех уровней интеллекта и происхождения. Раньше ответственные и волевые люди, как и все остальные, могут столкнуться с проблемой азартных игр.

Миф: партнеры проблемных игроков часто заставляют своих близких играть в азартные игры.

Факт: Проблемные игроки часто пытаются рационализировать свое поведение. Обвинение других - это один из способов избежать ответственности за свои действия, в том числе то, что необходимо для преодоления проблемы.

Миф: Если проблемный игрок накапливает долг, вы должны помочь ему позаботиться о нем.

Факт: Решения для быстрого исправления могут показаться правильными. Тем не менее, спасение игрока от долгов может на самом деле усугубить ситуацию, позволив продолжить проблемы с азартными играми.

Признаки и симптомы зависимости от азартных игр

Пристрастие к азартным играм иногда называют «скрытой болезнью», потому что нет никаких явных физических признаков или симптомов, таких как наркомания или алкоголизм. Проблемные игроки также обычно отрицают или минимизируют проблему - даже для себя. Однако у вас могут возникнуть проблемы с азартными играми, если вы:

Почувствуйте необходимость скрытно относиться к своей игре. Вы можете играть в тайне или лгать о том, сколько вы играете, чувствуете, что другие не поймут, или что вы удивите их большой победой.

Есть проблемы с управлением игрой. Как только вы начинаете играть в азартные игры, можете ли вы уйти? Или вы вынуждены играть в азартные игры до тех пор, пока не потратите свой последний доллар, увеличив ставки, чтобы вернуть потерянные деньги?

Играйте, даже когда у вас нет денег. Вы можете играть до тех пор, пока не потратите свой последний доллар, а затем перейдете к деньгам, которых у вас нет - деньги для оплаты счетов, кредитные карты или вещи для ваших детей. Вы можете быть вынуждены брать взаймы, продавать или даже воровать деньги ради азартных игр.

Пусть семья и друзья беспокоятся о тебе. Отрицание поддерживает проблему азартных игр. Если друзья и семья обеспокоены, слушайте их внимательно. Это не признак слабости просить о помощи. Многие пожилые игроки не хотят обращаться к своим взрослым детям, если они проиграли свое наследство, но никогда не поздно внести изменения в лучшую сторону.

Самопомощь при проблемах с азартными играми

Самый большой шаг к преодолению игровой зависимости - это осознание того, что у вас есть проблема. Требуется огромная сила и смелость, чтобы смириться с этим, особенно если вы потеряли много денег и натянутые или разорванные отношения на этом пути. Не отчаивайся и не пытайся идти в одиночку. Многие другие были на вашем месте и смогли избавиться от привычки и восстановить свою жизнь. Ты тоже можешь.

Научитесь избавлять от неприятных ощущений более здоровыми способами. Вы играете, когда вам одиноко или скучно? Или после напряженного рабочего дня или после ссоры с супругом? Азартные игры могут быть способом успокоить неприятные эмоции, расслабиться или пообщаться. Но есть более здоровые и эффективные способы управления своим настроением и избавления от скуки, такие как физические упражнения, проводить время с друзьями, которые не играют в азартные игры, заниматься новыми увлечениями или практиковать техники релаксации.

Усильте свою сеть поддержки. Трудно бороться с любой зависимостью без поддержки, поэтому обращайтесь к друзьям и семье. Если ваша сеть поддержки ограничена, есть способы завести новых друзей не полагаясь на посещение казино или азартных игр онлайн. Попытайтесь связаться с коллегами на работе, вступить в спортивную команду или книжный клуб, записаться на учебный класс или добровольно заняться делом.

Присоединиться к группе поддержки сверстников. Например, Gamblers Anonymous - это программа восстановления из двенадцати шагов, созданная по образцу Anonymous. Ключевой частью программы является поиск спонсора, бывшего игрока, который имеет опыт, оставаясь свободным от зависимости, и может предоставить вам бесценное руководство и поддержку.

Обратиться за помощью для основных расстройств настроения. депрессия , стресс , злоупотребление алкоголем или наркотиками , или же тревожность может вызвать проблемы с азартными играми и усугубиться навязчивыми азартными играми. Даже если азартные игры больше не являются частью вашей жизни, эти проблемы останутся, поэтому важно решить их.

Как прекратить азартные игры навсегда

Для многих проблемных игроков не самая большая проблема заключается не в том, чтобы бросить играть в азартные игры, а в том, чтобы остаться в процессе восстановления - взять на себя постоянное обязательство держаться подальше от азартных игр. Интернет сделал азартные игры гораздо доступнее и, следовательно, труднее вылечить наркоманов, чтобы избежать рецидивов. Онлайн казино и букмекерские конторы открыты весь день, каждый день для всех, у кого есть смартфон или доступ к компьютеру. Но поддержание выздоровления от игровой зависимости или проблемных азартных игр все еще возможно, если вы окружаете себя людьми, которым вы отчитываетесь, избегаете заманчивых окружений и веб-сайтов, отказываетесь от контроля над своими финансами (по крайней мере, на первый взгляд) и находите более здоровые занятия для замены азартные игры в вашей жизни

Делать здоровый выбор

Один из способов остановить азартные игры - это удалить элементы, необходимые для того, чтобы азартные игры произошли в вашей жизни, и заменить их более здоровыми. Четыре элемента, необходимых для продолжения игры:

Решение: для того, чтобы азартные игры произошли, вам необходимо принять решение об игре. Если у вас есть желание: прекратить то, что вы делаете, и позвонить кому-нибудь, подумайте о последствиях ваших действий, попросите себя прекратить думать об азартных играх и немедленно найти что-то, что можно сделать.

Деньги: азартные игры не могут происходить без денег. Избавьтесь от своих кредитных карт, пусть кто-то другой будет отвечать за ваши деньги, пусть банк сделает за вас автоматические платежи, закроет счета для онлайн-ставок и сохранит для вас только ограниченную сумму денег.

Время: даже азартные игры онлайн не могут произойти, если у вас нет времени. Запланируйте приятное времяпрепровождение для себя, которое не имеет ничего общего с азартными играми. Если вы играете в азартные игры на своем смартфоне, найдите другие способы, чтобы заполнить тихие моменты в течение дня.

Игра: Без игры или деятельности, на которую можно сделать ставку, невозможно играть. Не помещайте себя в заманчивые условия. Скажите игорным заведениям, которые вы часто посещаете, что у вас есть проблемы с азартными играми, и попросите их ограничить вас от входа. Удалите игровые приложения и заблокируйте игровые сайты на вашем смартфоне и компьютере.

Поиск альтернатив азартным играм

Поддержание выздоровления от игровой зависимости во многом зависит от поиска альтернативных вариантов поведения, которые вы можете заменить азартными играми. Вот некоторые примеры:

Причина азартных игр Пример поведения заменителя Чтобы обеспечить волнение, почувствуйте прилив адреналина или увлекательное хобби, такое как катание на горных велосипедах, скалолазание или гонки на картингах. Чтобы стать более социальными, преодолеть стеснительность или изоляцию, проконсультируйтесь, записайтесь на уроки публичных выступлений присоединиться к социальной группе, общаться с семьей и друзьями, доброволец , найдите новых друзей, чтобы оцепенеть неприятные чувства, не думать о проблемах. Попробуйте терапию или воспользуйтесь бесплатным HelpGuide. Эмоциональный интеллект Скука или одиночество Найдите что-то, чем вы увлекаетесь, например, искусство, музыка, спорт или книги, а затем найти других с такими же интересами Чтобы расслабиться после напряженного дня, всего 15 минут в день упражнения могут снять стресс , Или глубокое дыхание, медитация или массаж. Чтобы решить проблемы с деньгами, у вас всегда есть шансы, так что гораздо лучше обратиться за помощью к кредиторам.

Борьба с азартными играми

Чувство желания играть в азартные игры - это нормально, но по мере того, как вы создаете более здоровый выбор и сильную сеть поддержки, сопротивляться тяге станет легче. Когда возникает азартная жажда:

Избегайте изоляции. Позвоните доверенному члену семьи, встретитесь с другом за кофе или отправляйтесь на встречу анонимных игроков.

Отложите азартные игры. Скажите себе, что вы будете ждать 5 минут, пятнадцать минут или час. Пока вы ждете, желание играть в азартные игры может пройти или стать достаточно слабым, чтобы сопротивляться.

Визуализируйте, что произойдет, если вы уступите желанию играть в азартные игры. Подумайте, как вы будете себя чувствовать после того, как все ваши деньги уйдут, и вы снова разочаровали себя и свою семью.

Отвлекайте себя другими занятиями , такими как посещение тренажерного зала, просмотр фильма или упражнение на расслабление для азартных игр.

Справиться с ошибками

Если вы не в состоянии противостоять страстному желанию азартных игр, не будьте слишком строги к себе или используйте это как оправдание для отказа. Преодоление игровой зависимости - сложный процесс. Вы можете поскользнуться время от времени; важно учиться на своих ошибках и продолжать работать над выздоровлением.

Лечение игровой зависимости

Преодоление проблемы с азартными играми никогда не бывает легким, и обращение за профессиональным лечением не означает, что вы слабы или не можете справиться со своими проблемами. Но важно помнить, что каждый игрок уникален, поэтому вам нужна программа восстановления, разработанная специально для ваших нужд и ситуации. Поговорите со своим врачом или специалистом по психическому здоровью о различных вариантах лечения, в том числе:

Программы стационарного или реабилитационного лечения . Они нацелены на тех, у кого сильная зависимость от азартных игр, которые не могут избежать азартных игр без круглосуточной поддержки.

Лечение основных состояний, способствующих вашей игре в азартные игры, включая злоупотребление психоактивными веществами или проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия, беспокойство, ОКР или СДВГ. Это может включать в себя терапию, лекарства и изменения образа жизни. Проблемой азартных игр иногда может быть симптом биполярного расстройства поэтому ваш врач или терапевт, возможно, должны исключить это, прежде чем ставить диагноз.

Когнитивно-поведенческая терапия. CBT для зависимости от азартных игр фокусируется на изменении нездорового поведения и мыслей об азартных играх, таких как рационализация и ложные убеждения. Он также может научить вас, как бороться с азартными играми и решать проблемы с финансами, работой и отношениями, вызванные проблемами в азартных играх. терапия может предоставить вам инструменты для борьбы с вашей зависимостью, которые будут длиться всю жизнь.

Семейная терапия и брак, карьера и кредитные консультации. Они могут помочь вам разобраться с конкретными проблемами, которые возникли в результате вашей проблемы с азартными играми, и заложить основу для восстановления ваших отношений и финансов.

Как помочь кому-то прекратить играть в азартные игры

Если у вашего близкого есть проблема с азартными играми, у вас, вероятно, много противоречивых эмоций. Возможно, вы потратили много времени и сил, пытаясь удержать своего близкого от азартных игр или необходимости прикрывать его. В то же время, вы можете злиться на любимого человека за то, что снова играете в азартные игры, и устали от попыток удержать шараду. Ваш любимый человек мог одолжить или даже украсть деньги без возможности вернуть их. Они могли продать семейное имущество или погасить огромные долги по совместным кредитным картам.

Хотя игрокам с компульсивными и проблемными потребностями нужна поддержка их семьи и друзей, чтобы помочь им в их борьбе за прекращение азартных игр, решение о выходе из игры должно быть за ними. Сколько бы вы ни захотели, и как бы тяжело ни было видеть эффекты, вы не можете заставить кого-то прекратить играть в азартные игры. Однако вы можете побудить их обратиться за помощью, поддержать их в их усилиях, защитить себя и серьезно отнестись к любым разговорам о самоубийстве.

Предотвращение самоубийств у проблемных игроков

Столкнувшись с последствиями своих действий, проблемные игроки могут потерпеть сокрушительное чувство собственного достоинства. Это одна из причин, по которой среди игроков, страдающих компульсивом, высокий уровень самоубийств. Если вы подозреваете, что ваш близкий чувствует самоубийство, позвоните в Национальная линия спасения от самоубийств в США по телефону 1-800-273-8255 или посетите Befrienders Worldwide найти телефон доверия для самоубийства в вашей стране.

Четыре совета для членов семьи:

1. Начните с помощи себе. Вы имеете право защищать себя эмоционально и материально. Не вините себя в проблемах игрока и не позволяйте его или ее зависимости доминировать в вашей жизни. Игнорирование ваших собственных потребностей может быть рецепт выгорания ,
2. Не ходи один. Это может быть настолько подавляющим, когда я справляюсь с азартной зависимостью любимого человека, что может показаться более легким рационализировать его просьбы «в последний раз». Или вам может быть стыдно, если вы чувствуете, что вы единственный, у кого есть подобные проблемы. Обращение за поддержкой поможет вам понять, что многие семьи боролись с этой проблемой.
3. Установите границы в управлении деньгами. Чтобы гарантировать, что игрок остается ответственным и предотвратить рецидив, подумайте о том, чтобы взять на себя семейные финансы. Однако это не означает, что вы несете ответственность за микроуправление побуждениями проблемного игрока к игре. Ваша первая обязанность - убедиться, что ваши собственные финансы и кредит не находятся под угрозой.
4. Подумайте, как вы будете обрабатывать запросы на деньги. Проблемные игроки часто очень хорошо просят денег, прямо или косвенно. Они могут использовать умоления, манипуляции или даже угрозы, чтобы получить его. Требуется практика, чтобы убедиться, что вы не активируете зависимость вашего близкого от азартных игр.

Что можно и нельзя делать для партнеров проблемных игроков.

• Ищите поддержки других с подобными проблемами; посетить группу самопомощи для семей, таких как Гам-Анон
• Объясните детям проблему азартных игр
• Признать хорошие качества вашего партнера
• Сохраняйте спокойствие, когда говорите со своим партнером об их азартных играх и их последствиях
• Сообщите партнеру, что вы ищете помощи ради себя, потому что азартные игры влияют на вас и вашу семью
• Понимать необходимость лечения проблемных азартных игр, несмотря на то, сколько времени это может занять
• Взять под контроль семейные финансы; просматривать выписки по банковским счетам

Не ...

• Проповедовать, читать лекции или позволить себе потерять контроль над своим гневом
• Делайте угрозы или выдвигайте ультиматумы, если вы не собираетесь их выполнять
• Исключить игрока из семейной жизни и деятельности
• Ожидайте немедленного восстановления или что все проблемы будут решены, когда азартная игра прекратится
• Выручить игрока
• Прикрыть или отрицать существование проблемы для себя, семьи или других

Источник: Департамент здравоохранения и наркологической службы

Авторы: Жанна Сигал, доктор философии, Мелинда Смит, Массачусетс, и Лоуренс Робинсон. Последнее обновление: май 2019 г.

Похожие

Комментарии