Анатомия человека онлайн

Добро пожаловать в онлайн анатомию человека.

Мгновенный Рецепт Горшка Чечевицы Дала

  1. Что такое чечевица дал?
  2. Как приготовить дал в Instant Pot:
  3. Красная чечевица хороша для вас?

Сделайте большую порцию этого вегетарианского чечевицы Даль Чечевица и наслаждайтесь ею на постные обеды и ужины остальную часть недели. 177 калорий и 2 контролера веса Freestyle SP
Сделайте большую порцию этого вегетарианского чечевицы Даль Чечевица и наслаждайтесь ею на постные обеды и ужины остальную часть недели

Когда я впервые купил скороварку, моей первоначальной целью было приготовить убийственную чечевицу Даль Момент Пот. Полтора года спустя, после многих партий Чечевичный суп быстрого приготовления , тушеная курица а также чепуха Я наконец нашел способ сделать свой первый рецепт Дала.

Эти индийские пряные чечевицы, также известные как мазур дал, очень легко сделать, особенно с моим «читерским» ингредиентом. Остатки хорошо хранятся в холодильнике, что делает их идеальным выбором для быстрого веганского питания в течение недели. Просто добавьте немного дополнительного овощного бульона при разогреве.

Что такое чечевица дал?

  • Dal, также известный как dhal, dahl или daal, относится как к основному ингредиенту, так и к самому блюду.
  • Ингредиент представляет собой тип гороха или определенный тип чечевицы. Блюдо - это пряное блюдо, которое готовят на медленном огне в течение длительного времени, пока горох или чечевица не станут очень мягкими.
  • Существует огромный ассортимент далей, в зависимости от основного ингредиента. Например, эта версия сделана из разделенной красной чечевицы, также известной как мазур дал. Другими примерами являются урад дал (черная чечевица), тоор дал (голубиный горох) и чанна дал (чипппе).
  • Сплит красная чечевица можно найти в некоторых продуктовых магазинах, на индийских рынках и на Амазоне (партнерская ссылка).

Сплит красная чечевица можно найти в некоторых продуктовых магазинах, на индийских рынках и   на Амазоне   (партнерская ссылка)

Как приготовить дал в Instant Pot:

  • Мгновенный Пот (партнерская ссылка) и другие скороварки идеально подходят для приготовления сушеных бобов любого вида, от гороха до черных бобов. Они готовят под высоким давлением, быстро разбивают и готовят импульсы, часто устраняя необходимость предварительного замачивания.
  • В этом рецепте я установил Мгновенный горшок в режим Saut, затем приготовил лук, свежий имбирь, чеснок, специи и паста карри (филиал) в некоторых топленое масло или же кокосовое масло ,
  • Нужна ли паста карри для приготовления дала? Точно нет. Традиционно далы изготавливаются с различными специями. Паста карри - это мой «читерский» способ сделать этот рецепт очень быстрым, чтобы собрать его вместе.
  • Затем кокосовое молоко и овощной бульон взбивают со смесью пасты карри, затем добавляют красную чечевицу.
  • Используя ручную настройку, готовьте дал под высоким давлением в течение 8 минут. Из-за количества жидкости в этом рецепте потребуется около 20 минут для того, чтобы Instant Pot пришел к давлению.
  • Сбросьте давление естественным образом на 10 минут, затем переключитесь в режим быстрого сброса.
  • Подавайте сразу с рисом басмати и чатни, если хотите. Храните остатки в холодильнике. При разогреве вам может понадобиться добавить немного овощного бульона, чтобы разжижить смесь.

При разогреве вам может понадобиться добавить немного овощного бульона, чтобы разжижить смесь

Красная чечевица хороша для вас?

  • Чечевица - маленький источник питания! Одна чашка приготовленной красной чечевицы содержит 230 калорий. И поверьте мне, одна чашка оставит вас чувствовать себя очень довольным.
  • Каждая чашка приготовленной чечевицы содержит около 18 граммов белка, что делает их фантастическим вариантом для вегетарианской и веганской диеты.
  • Они богаты клетчаткой, фолатом, железом и марганцем.

Они богаты клетчаткой, фолатом, железом и марганцем

Если вы сделаете этот рецепт, я бы хотел увидеть его в Instagram Если вы сделаете этот рецепт, я бы хотел увидеть его в Instagram! Просто используйте хештег #COOKINCANUCK, и я обязательно его найду.

  • Установите Instant Pot на настройку Saute. Разогреть топленое или кокосовое масло. Добавьте лук и имбирь. Готовьте, помешивая, пока лук не станет мягким, 3-4 минуты.

  • Добавьте чеснок, пасту карри, кориандр и тмин и варите 1 минуту. Выключите Мгновенный Пот.

  • Взбейте в кокосовом молоке и овощном бульоне, затем добавьте красную чечевицу.

  • Поставьте крышку на Instant Pot, закройте пароотвод и установите на ВЫСОКОЕ давление, используя ручную настройку. Уменьшите время до 8 минут. Мгновенному банку потребуется около 20 минут, чтобы достичь давления.

  • По истечении времени подождите 10 минут, затем осторожно используйте клапан быстрого сброса, чтобы сбросить оставшееся давление.

  • Приправить солью, по вкусу.

  • Подавать или хранить в холодильнике.

Баллы наблюдателей за весом: 2 (Фристайл SmartPoints), 5 (Старые SmartPoints), 4 (Баллы +) * Информация о питании была рассчитана с использованием топленого масла, но она практически идентична (и баллы наблюдателей за весом одинаковы) при использовании кокосового масла. ** Для более острого дала используйте острую пасту карри или добавьте немного кайенского перца.

Обслуживание: 0,66 Кубок | Калории: 177 ккал | Углеводы: 25,3 г | Белок: 9,9 г | Жир: 4,3 г | Насыщенный жир: 2,2 г | Холестерин: 1,7 мг | Натрия: 85 мг | Клетчатка: 6,9 г | Сахар: 2,7 г

Если вы сделаете этот рецепт, я бы хотел увидеть его в Instagram! Просто используйте хэштег #COOKINCANUCK и я обязательно его найду.

Раскрытие информации: мы являемся участником партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы, предназначенной для того, чтобы предоставить нам возможность зарабатывать, связываясь с Amazon.com и аффилированными сайтами.

com и аффилированными сайтами

Что такое чечевица дал?
Что такое чечевица дал?
Красная чечевица хороша для вас?


Анатомия
человека
| |
| |
| |
| |
Анатомия человека  | Скелет человека  |  Соединение костей | Мышцы тела | Внутренние органы
Имунная система | Сердечно-сосудистая система | Нервная система | Органы чувств
© 2009 Анатомия человека