Как наше тело сигнализирует, что ему не хватает витамина D
Лето - время, когда мы можем легко получить наш витамин D естественным путем.
Полчаса на солнце достаточно, чтобы синтезировать необходимое количество этого важного витамина для здоровья костей и зубов, для хорошего функционирования сердечно-сосудистой системы и предотвращения депрессии.
Имейте в виду, что солнцезащитные кремы предотвращают их синтез. Они защищают кожу и должны использоваться, но по крайней мере на несколько минут мы должны избавиться от них, чтобы кости были здоровыми.
Витамин D также доступен из некоторых продуктов (яйцо, масло, печень теленка и т. Д.), Но главная роль Солнца в его синтезе.
Недавнее исследование показало, что 75% населения имеют дефицит витамина D. Есть некоторые руководящие признаки дефицита витамина, если вы их обнаружите, проведете лабораторный анализ витамина D в крови и примите меры.
В раннем детстве дефицит витамина D выражается потливостью, беспокойством, снижением мышечного тонуса, характерным смягчением задней части головы ребенка.
У взрослых чрезмерное потоотделение, особенно на лбу без видимой причины (жаркая погода, физическая активность, климакс), может быть признаком дефицита витамина D.
Витамин D напрямую связан с прочностью костей, и проблемы с ними являются явным признаком дефицита витаминов. На остеопороз напрямую влияют уровни витамина D в организме, среди прочих причин (гормоны, движение, возраст, наследственность).
Свидетельством тому является тот факт, что в Индонезии нет такого диагноза, хотя люди не употребляют молоко (кальций), но они постоянно находятся на солнце, и многие движутся. Боль в костях, переломы при легких травмах указывают на дефицит витамина D и должны быть приняты после соответствующих обследований.
Хроническая усталость также является признаком дефицита витамина D. В его отсутствие мышцы теряют свой тонус, и даже простые движения быстро приводят к усталости. Сердце также страдает, и это мышца.
Прямая сверхэкспрессия дефицита витамина D - это остеомаляция. Это генерализованное заболевание костей с нарушением минерализации костной ткани. Кости теряют свое сопротивление и легко приводят к искажениям и травматическим травмам. Проявлениями заболевания являются боль в костях, легкая усталость, деформации некоторых костей, мышечная слабость, особенно в седалищных мышцах, что приводит к характерной «утенточной» походке.
Депрессия также связана с дефицитом витамина D. Точные механизмы не выяснены, но было обнаружено, что большинство людей с депрессией имеют дефицит этого витамина.
Дефицит витамина D достигается либо за счет недостаточного поступления через солнце и продукты питания, либо в случае проблем с его поглощением. Последнее возникает при хронических желудочно-кишечных расстройствах, которые препятствуют усвоению витаминов, а нарушения функции печени и почек нарушают синтез витамина.
Смотрите также:
Почему В12 самый сложный и важный витамин для организма: Раина Стоянова
Мы принимаем его в больших количествах, но организм его не переваривает: правда о самом дорогом витамине В12
У вас нет витамина D?
Неправильные диеты вредят костям
Почему передозировка витаминами опасна
Болгары страдают от недостатка витамина D
Как воспользоваться преимуществами гормона роста и витамина D
Похожие
Ваш период: что нормально, а что нет?... ненными, регулярными менструация свидетельствует о здоровье и плодовитости. Иногда что-то в нашем месячном цикле может беспокоить нас - неправильность, длина, изобилие. Это не всегда повод для паники. Тем не менее, стоит знать, что нормально с вашим периодом и не должно беспокоиться о вас, и что искать. Когда вы думаете, что период это Что такое парапроктит и как его лечить
Фото: wofwom.com Прямую кишку окружает небольшое количество жировой ткани - биляпрямокишковои клетчатки. Ее воспаление инфекционного характера называют парапроктит. Парапроктит бывает острый и хронический, пишет Lady.tochka.net. Острый парапроктит - крайне неприятное заболевание, возникающее при развитии Как бесплатно бросить курить
... ds/2018/11/stopsmokinghealth.jpg"> Справка. Украинский сервис был разработан в рамках совместной инициативы Министерства здравоохранения Украины и Бюро ВОЗ в Украине, внедряется общественной организацией «Жизнь» при финансовой Острый бронхиолит - что это?
Людям в Болгарии нужны компетентные врачи и компетентная медицинская информация. Если вы хотите помочь с обучением будущего доктора, нажмите кнопку пожертвования. Вы жертвуете средства фонда Progres medik, который поддерживает студентов-медиков в Болгарии. Острый бронхиолит - это острое воспалительное Как правильно выбрать и как использовать ортопедические мячи? »Mobilex
Один или два мяча для ходьбы? Локоть или подмышку? Неправильные костыли с навесным или фиксированным зажимом? С широким или узким входом? С мягкой анатомической хваткой или нет? Или, может быть, другие ортопедические мячи используются зимой, а другие летом? Как их регулировать и правильно ходить на костылях? Эти и многие другие вопросы обычно ложатся на уста пациентов, Житомир.info | Варикоз - не проблема!
... ненное заболевание. Чаще всего первым проявлением болезни является так называемая венозная сеточка, когда на ногах появляются едва заметные "узоры" подкожных вен или сосудистые "звездочки". Мало кто связывает эту болезнь с такими будничными неприятностями, как отеки ног в конце дня, чувство тяжести в икрах и быстрая утомляемость ног, боль после длительного хождения или стояния, ночные судороги нижних конечностей. И зря. Такие симптомы свидетельствуют о том, что пора обратиться Бронхиолит - что нам нужно знать?
Бронхиолит - это распространенная инфекция нижних дыхательных путей, которая поражает младенцев и детей в возрасте до 2 лет. В большинстве случаев это заболевание протекает в легкой форме, и дети выздоравливают без специального лечения в течение трех недель, хотя в некоторых случаях симптомы у детей усиливаются, и требуется стационарное лечение. Каковы причины бронхиолита? Бронхиолит Что такое трипофобия, боязнь дырок?
... ds/2019/11/ru-cto-takoe-tripofobia-boazn-dyrok-1.jpg" alt="Рис"> Рис. VMENKOV / Викимедиа Это была нелегкая статья для написания ... Если на этой фотографии вы чувствуете себя немного некомфортно или совершенно не в состоянии смотреть на нее, что ж, наши поздравления! По-видимому, у вас есть некоторая степень трипофобии: непостижимый страх скоплений маленьких дырок. Хотя в большинстве случаев эти крошечные дыры не угрожают нашей ХЛЕБ - НИЧЕГО НЕ ВСЕГДА УЧИТЫВАЯ
... витамина С, по технологическим причинам все чаще и чаще применяемое в пищевой промышленности, может способствовать образованию мочевых камней в почках и мочевом пузыре. Е 330 - известная как лимонная кислота, вместо обозначения Е 330 многие производители пишут на своей упаковке: регулятор кислотности, эмульгатор, стабилизатор или антиоксидант. предотвращает химические и ферментативные реакции окисления, вызывающие изменения цвета, стабильности, консистенции или внешнего вида продукта, Как организовать детский душ?
Такое событие, как детский душ до недавнего времени, можно было увидеть только в фильмах, связанных с англо-американской культурой, где будущим мамам давали сотни подарков. Постепенно этот обычай встречается и в нашей стране. Но что такое детский душ на самом деле? Как организовать такую вечеринку для будущей мамы и какие подарки и аттракционы лучше для него? Вот ответы на эти основные вопросы. Что такое детский душ? Детский душ - это вечеринка, организованная для женщины, Разница между Лазиком и Лазеком
... немного озадачены какой-то медицинской терминологией"> Если вы начали задумываться о лазерной хирургии глаза и сейчас проводите более подробные исследования, есть вероятность, что вы, вероятно, были немного озадачены какой-то медицинской терминологией. Одна из вещей, которая может сбить с толку многих людей, - это разница между двумя типами лазерного лечения глаз, которые мы предлагаем - LASIK и LASEK. Мы не обвиняем вас; они почти одно и то же слово! Здесь мы предоставили
Комментарии
Неизвестно, поступила ли информация с 2001 или с 2005 года, но это означает, что бывают годы, когда никто не умирает, так почему 30-50% ?Неизвестно, поступила ли информация с 2001 или с 2005 года, но это означает, что бывают годы, когда никто не умирает, так почему 30-50% ?? Как пугала? В любом случае, посмотрите, как страшный урожай столбняка: Год 2001 2002 2003 2004 2005 2006 2007 2008 количество случаев 21 20 30 25 15 22 19 14 заболеваемость (на 100 000 жителей) 0,054 0,052 0,079 0,065 0,039 0,058 0,11 0,09 на основе эпидемиологических отчетов Департамента эпидемиологии Национального института общественного Что такое отпечаток, как он проявляется и как с ним следует обращаться?
Что такое отпечаток, как он проявляется и как с ним следует обращаться? Посоветуйте. Выходные данные - что это такое? След - мертвая кожа, которая вызвана длительным трением или давлением на кожу. Обычно это вызвано неудобной обувью. Отпечатки чаще всего образуются на подошве стопы и на костных частях пальцев. А что будет, если окажется, что большинство животных не так уж и плохи, когда тебя нет дома?
А что будет, если окажется, что большинство животных не так уж и плохи, когда тебя нет дома? Создатели, любимые во всем мире, решили ответить на этот вопрос Minionków , Маркетинговая машина Тайная жизнь домашних животных Уже некоторое время назад он разошелся, как TGV, в основном из-за Но что, если мы не знаем, что купить для близких?
Но что, если мы не знаем, что купить для близких? Такие ситуации очень распространены, поэтому лучше всего искать правильное вдохновение, которое покажет нам правильное направление. В следующем тексте мы предлагаем, какие подарки могли бы получить наши бабушки. Им уделяется особое уважение в семье, поэтому подарок для них должен быть особенным. К счастью, выбора действительно много. Подарок для бабушки на Рождество Конечно, многое зависит от того, что человеку нравится Я помню, как совсем недавно [потому что это было прошлым летом], когда я была беременна, я получала от вас сообщения в стиле: «Вы, Щенглива, как вы живете со своим животом?
Я помню, как совсем недавно [потому что это было прошлым летом], когда я была беременна, я получала от вас сообщения в стиле: «Вы, Щенглива, как вы живете со своим животом? Это третий триместр, верно? Жара, вероятно, сдавливает тебя, как лимон, и ты выглядишь так, будто не делаешь этого! " И в этот момент я входил со всей этой литанией. Я должен был как можно скорее сократить это заблуждение, что третий триместр добр ко мне. Ну, третий триместр во время первой и второй беременности был, Что меня так раздражает, что я склоняюсь над темой?
Что меня так раздражает, что я склоняюсь над темой? Мне противно то, что компания нашла добровольных спасателей. Я не знаю, сколько, я не знаю, или недостаточно, чтобы обеспечить все списки на машинах скорой помощи в Повиатской больнице в Хшануве, но она нашла. Даже если бы это был только один медицинский спасатель, я чувствовал бы то же самое отвращение. Если вы не до конца понимаете мои чувства, прочитайте следующее предложение вслух: Для работы на фельдшеров, драматически Как распознать, что с нами не так?
Как распознать, что с нами не так? Грипп и его симптомы грипп дает в первую очередь общие симптомы. Они появляются внезапно, обычно в течение 1-3 дней после заражения. Пациенты с симптомами гриппа: они ослаблены, они отвлекаются, они жалуются на плохое настроение, жалуются на боли в мышцах и суставах. Они Это возраст, в котором ему не нужна поддержка, готов ли он к естественному прощанию родителей, которые не будут жить вечно?
Это возраст, в котором ему не нужна поддержка, готов ли он к естественному прощанию родителей, которые не будут жить вечно? Это вообще? минимально психологически готовы столкнуться со всем этим? Конечно, если проблема остается лишь незначительной, нет смысла бить тревогу. Однако стоит взглянуть на это более широко, потому что решение иметь ребенка из поколения в поколение все больше и больше смещается во времени. Внимание! Приведенный выше совет является Когда я говорю, что она отдыхает, она говорит: «Тогда когда я должен все это делать, как это всегда причиняет мне боль?
Когда я говорю, что она отдыхает, она говорит: «Тогда когда я должен все это делать, как это всегда причиняет мне боль? Так я должен лгать? Болезнь Зузии мало известна врачам, не говоря уже о людях, которые встречаются с Зузей. Многие люди обеспокоены тем, что эта загадочная болезнь заразна. Многие думают, что я не заботился о ней, и она сгорела так сильно, или что я не заботился Наркотики не работают для вас так, как вы ожидаете?
Наркотики не работают для вас так, как вы ожидаете? Травы для невроза могут быть хорошим решением. Никто не должен быть вынужден жить со страхом, фобией и неврозом. Даже легкое течение этих расстройств может существенно повлиять на жизнь такого человека, его отношения с близкими или общение с людьми на работе. Таким образом, лечение тревожных расстройств так важно, и любой ценой вы должны искать способы облегчения пострадавшего. Идеальный наркотик? Обычно используемые Вы живете в городе под угрозой смога, и вы не знаете, что вы можете сделать, чтобы защитить себя от угроз?
Вы живете в городе под угрозой смога, и вы не знаете, что вы можете сделать, чтобы защитить себя от угроз? Вот несколько полезных советов: Вы можете купить и использовать маску против смога, чтобы предотвратить вдыхание вредных химических веществ. Не хочешь носить маску - старайся всегда дышать через нос. Это ваш естественный «встроенный» фильтр. Чаще мойте руки и лицо, которые являются участками кожи, наиболее подверженными воздействию вредных компонентов атмосферы.
Локоть или подмышку?
Неправильные костыли с навесным или фиксированным зажимом?
С широким или узким входом?
С мягкой анатомической хваткой или нет?
Или, может быть, другие ортопедические мячи используются зимой, а другие летом?
Как их регулировать и правильно ходить на костылях?
Каковы причины бронхиолита?
Но что такое детский душ на самом деле?
Как организовать такую вечеринку для будущей мамы и какие подарки и аттракционы лучше для него?
Что такое детский душ?