Sundhedsmæssige fordele

1. Hvorfor har en person brug for faste?
2. Hvad er god sult?
3. Hvordan fungerer det?
4. Typer af faste
5. Skad fastende
6. Mulige komplikationer
7. Udgangen er en vigtig fase.

Mange spekulerer på - hvordan man forbedrer deres indre tilstand uden materielle omkostninger og uheldige virkninger? Outputet for dem vil være terapeutisk faste , som en metode til alternativ medicin, der består i frivillig afvisning af mad og endda vand med henblik på selvrensning, vægttab , oplysning og helbredelse. Fordelene ved at faste er ubestridelige, men det er kun muligt, hvis alle regler og anbefalinger følges.

Hvorfor har en person brug for faste?

I udviklingsprocessen erhvervede mennesket ubegrænsede muligheder på mange livssfærer, ernæring er ikke en undtagelse. Efter at have haft et stort udvalg af produkter, er menneskeheden blevet forkælet, er ophørt med at fastholde sig i sine svagheder, glemme hvad der faktisk er nyttigt og hvad der ikke er.

Efter standard stereotyper om regelmæssigheden af ​​måltider, der er dannet gennem årene behovet for at spise 3-4 gange om dagen, holder en person op med at forstå, hvornår han faktisk er sulten, og hvornår ikke. Som et resultat holdes de organer, der er ansvarlige for fordøjelsesprocessen, som gidsler ved almindelig vedhæftning. Et overskud af unødvendige sporstoffer og kalorier fører til forurening af tarmen, cirkulationscirkulation, overarbejde af fordøjelseskanalen provoserer "træthed" af alle biologiske processer, hvilket resulterer i en generel negativ dynamik, vægtøgning og for tidlig aldring.

Men folk er slaver efter deres vaner, det bliver lige så vanskeligt at opgive et yndlingsstykke som det er at få et nyt job. For at bryde denne onde cirkel, for at hjælpe med at forbedre kvaliteten i dit liv, skal du give dig selv muligheden for at stoppe, tage en pause, se på din personlige ration fra siden og tør tage skridt, herunder sund fastende.

Nogle mennesker sætter sig ved bordet med tanken om, at de virkelig ikke ønsker at spise, men de tvinger sig selv til at fortære middag. En anden person er ikke i stand til at modstå selv tre timer for ikke at komme i køleskabet. Sådanne "beacons" indikerer en funktionsfejl, der har en psykologisk karakter, men desværre har fysiske manifestationer.

Hvad er god sult?

Efter at have vovet os med den eksternt og internt vanskelige periode med afholdenhed, vil vi gerne vide, hvad der er brugen og mulig skade af sult? Her hjælper årtiers medicinsk praksis, hvis forskning siger:

• selve afkald på mad forbedrer trivsel;
• garanterer tarmrensning, blodkar;
• hjælper med at normalisere blodtrykket;
• helbred hæmorroider;
• fremmer vævsforyngelse på celleniveau;
• vægttab;
• fornyelse af bevidstheden, et mere optimistisk syn på verden omkring os;
• revurdering af prioriteter;
• selvtillid.

For mennesker, der ønsker at miste de ekstra pund, er sult alene ikke nok. At holde vægttab i høj kvalitet Derudover har brug for at udvikle et kompleks fysisk anstrengelse , søvn og vågenhed, prøv at sikre en stabil følelsesmæssig balance.

Generelt vil sultne nyttige ledsagere være korte vandreture i den friske luft, afslappende bade, massage, du kan gøre yoga eller anden moderat øvelse.

Sådanne "gaver" er ikke let, men hvis du tager et kursus i det endelige resultat, kan du forstå, at personen selv er mesteren i hans krop, og kun han bestemmer, hvordan han skal se ud, hvordan han skal føle, hvordan man møder hver nye dag med godt helbred og uden sygdomme.

Hvordan fungerer det?

Korrekt faste fører til et fald i kropsvægt, fjernelse af toksiner fra vævet, slagger, skadeligt kolesterol, ødelæggelse af kræftceller, som giver dig mulighed for at starte processen med naturlig regenerering. Der etableres en forbrugersbalance - det vil sige, vi forbruger ikke så meget, som vi er vant til, men præcist hvor meget vi har brugt. Dette har igen en diskret afslappende effekt - evnen til ikke at overbelaste med ekstra kalorier. Vægt bliver mindre, humøret forbedres, lethed vises i kroppen og klarhed i tankerne, kroppen begynder at arbejde som et ur.

Typer af faste

Typer er konventionelt opdelt i tør og "flydende." Tør faste indebærer en fuldstændig afvisning ikke kun af mad, men også af væske, det er en mere stiv måde at begrænse på. Hvis der er tanker om, at det er umuligt at udholde torturen uden "en enkelt krummer og dråber", er dette en fejltagelse. Hver time kommer erkendelsen af, at det er reelt og ikke så svært at udholde og afvente fristelsen. Selv der er stolthed i hans brag, selvom ingen ved om ham. Denne type sult berettiger alle forventninger - udrensning, slippe af med kræftceller, foryngelse udføres på kortere tid.

Ikke desto mindre, hvis en person har alvorlige interne problemer, bør alle forholdsregler tages for at beskytte sig selv mod dødelig fare, og derfor, uden at have nogen tidligere erfaring med "våd" eller kortvarig begrænsning, bør du ikke starte fra den mest ekstreme metode (for vegetarer enhver sultestrejke bliver lettere og mere effektiv).

Først er det nyttigt at prøve den "flydende" metode, som er mere blid, giver dig mulighed for ikke kun at drikke vand, men også frisk frugtsaft, urtete til alle på forskellige måder, afhængigt af køn og vægt, men i gennemsnit 1,5-2,5 liter pr. Dag . Det er ikke nødvendigt at forberede sig på det på forhånd, det er nok bare at følge alle reglerne og lytte til dig selv.

Fasten adskiller sig også hvad angår ledelse, der starter med 12-timers, 1-dages, 1,5-dages, og slutter med 3-dages og 7-dages.

Du skal begynde i det små, hvis du føler styrken gradvist kan nå den maksimale mængde.

Kortsigtede begrænsninger udføres en gang om ugen, lange 1-2 gange om måneden. Derudover kan du desuden udføre morgenrensning af urte-klyster (vandinfusioner af kamille, celandine eller bare varmt kogt vand med en spiseskefuld salt).

Det vigtige punkt er, at hvis en person har et presserende behov for at nå et specifikt mål, under enhver faste (ideelt og efter det) anbefales det, at man fuldstændigt opgiver dårlige vaner, især alkohol, som stopper renseprocesserne!

Skad fastende

Ikke alle sultestrejke er lige så nødvendige. Der er en række kontraindikationer. Mennesker med fysiologiske egenskaber, der lider af alvorlige sygdomme i hjertet, maven, bugspytkirtlen er kontraindiceret faste. Ældre, immunkompromitterede mennesker, gravide kvinder og kvinder under amning, børn under 12 år vil heller ikke være i stand til at lide et længe afslag fra mad uden negative konsekvenser.

Når du har besluttet at sulte, er det værd at veje alle risici og konsekvenser.

Fasting fører undertiden til:

• reduktion af immunitet, modtagelighed for infektion;
• udvikling af anæmi;
• tab af styrke, apati;
• udseendet af anoreksi;
• hormonelle lidelser;
• fejl i tarmen;
• krænkelse af proteinmetabolisme.

Det er ikke værd at ordinere en sådan udrensning selv, fordi kun en erfaren specialist er i stand til objektivt at vurdere din tilstand og evnen til sikkert at overføre sådanne begrænsninger, så du bør konsultere din læge, inden du begynder behandling.

Mulige komplikationer

I processen er der nogle ubehagelige tilknyttede symptomer:

• Ubehagelig lugt fra munden. For at reducere det er det nyttigt at drikke mere væske, men det er usandsynligt at slippe af med det.
• Bøjning, halsbrand. Gør vask, klyster, med den tørre metode, tilsæt vand.
• Svimmelhed. Forekommer med en skarp ændring i kropsposition. Kom til hjælp for frisk luft, pæne bevægelser. Hvis situationen ikke forbedres og svækkes, skal du gå ud af at faste.
• Smerter i led, muskler. Forekommer med sygdomme i dem eller overdreven belastning, så du ikke skal overarbejde, ikke løfte vægte, ikke overdrive.
• Hjertesmerter. Hvis smerten ikke forsvinder, lav et cardiogram, om nødvendigt afbryde behandlingen.
• Tandpine. Forekommer uden opfølgningsprocesser i mundhulen eller ændring i spytets sammensætning. Skylning afkok af kamille, afvisning af en tandbørste vil hjælpe - i stedet for det, aftørring af gasbind.
• Nyrekolik. De viser, at helingsprocessen går godt, at sten kommer ud af nyrerne. For at lette staten kan du tage et varmt bad.
• Kramper i lemmerne. Forekommer med langvarig begrænsning på grund af mangel på natriumchlorid. Før sult er det nyttigt at spise en masse rå frugter og grøntsager.
• Søvnforstyrrelse Hvis du er døsig, så lad dig sove, ved søvnløshed, skal du bare hvile uden søvn, hvis tilstanden efter et par dage ikke forbedres - sultestrejken stopper øjeblikkeligt.

Udgangen er en vigtig fase.

Afslutning af teknikken sultrensning reglen gælder - mængden af ​​tid, der skal gå ud og vende tilbage til den sædvanlige diæt, skal være lig med mængden af ​​tid på selve hungersnød. Hvis begrænsningen varede en dag, vil det tage 24 timer at komme ud af denne tilstand.

Spise i denne periode vil ofte i små portioner grøntsagssalater, frugter, te med citron og honning. Kød, slik og melprodukter er udelukket fra kosten.

Glem ikke, at det ønskede terapeutiske resultat af faste direkte afhænger af, hvor godt alle anbefalinger og regler følges.