Спосабы пахудання, як скінуць вагу? Лепш не худнець, а стройнеть

1. Як скінуць вагу, хутка і проста постройнеть?
2. Змяніць якасны склад ежы
3. фізічная дзейнасць
4. Сон для пахудання
5. Масаж і ванны для пахудання

Вось і скончыліся доўгія святы, шумныя застоллі, багатыя вячоркі ... Колькі дадалі ў вазе? Два кілаграмы? Тры? І цяпер праблема, як скінуць вагу.

Але спачатку хацелася б вызначыцца з паняццямі. Схуднець хочам мы ці постройнеть?

«Якая розніца?» - скажаце вы, - бо гэта сінонімы!

Магчыма, але наша падсвядомасць не настолькі налаўчылася ў нашых сучасных лінгвістычных тэрмінах. І калі яно чуе: схуднець, гэта значыць для яго - зрабіцца блага, дрэнна. Яшчэ горш тэрмін «пазбавіцца ад жывата». Жывот - сімвал жыцця, яшчэ старажытныя славяне, калі вораг прасіў жывата, пакідалі яму жыццё. А тут чалавек добраахвотна жадае пазбавіцца, развітацца з жыццём.

Так што ўлічваем меркаванне псіхолагаў і ... стройнеем! (Тым больш што, у гэтым выпадку, працэс пойдзе нашмат хутчэй і больш удала, бо ў галаве не будзе блока, што з кілаграмамі сыходзіць з арганізма і жыццё).

Як скінуць вагу, хутка і проста постройнеть?

Тое, што мы паправіліся, прыкметна і па лічбах на вагах, і па вопратцы, і па выступоўцу жывоцік. Стала неяк цяжкавата хадзіць і падымацца па лесвіцы. А самае галоўнае, за даволі працяглы час разгульных святочных дзён, сценкі страўніка расцягнуліся і прыстасаваліся да больш вялікім аб'ёмах ежы. Цяпер так проста не зменшыць абароты паглынання прадуктаў, хоць гэта і найбольш відавочнае рашэнне праблемы скідання вагі .

Прыйдзецца страўнік трохі «пообманывать» ...

Змяніць якасны склад ежы

Ёсць такія ж аб'ёмы ежы, але з прынцыпова іншым якасным складам. Шмат агароднінных салатаў, садавіны, посных супаў і бацвінняў, пабольш вадкасці ў выглядзе травяных настояў з мёдам , Негазаванай мінеральнай вады. Мяса абмяжоўваем, калі ямо, то нятлустае адварное, а лепш перамыкаемся на морапрадукты.

Страўнік вядома «засумняваецца», будзе падкідваць смачныя карцінкі - вобразы нядаўніх далікатэсаў, але тут ужо прыйдзецца праявіць свае мастацкія таленты і паднесці сабе гэтыя «лёгкія стравы» апетытнымі і прывабнымі.

Але наша задача гэтым не абмяжуецца ...

фізічная дзейнасць

Нядрэнна было б пры праблеме, як скінуць вагу, актывізаваць сваю фізічную дзейнасць. На бліжэйшых выходных разабраць падарункі, навесці парадак у доме. Калі ўдасца расстацца з якім-небудзь барахлом, будзе проста выдатна. Заўважана, што схільныя да назапашвання людзі вельмі лёгка дадаюць і лішнія кілаграмы, так бы мовіць, пра запас.

Пасля вячэры не сядаў перад тэлевізарам або маніторам, лепш выйсці прагуляцца. А калі ў вас ёсць дзеці ці хатнія жывёлы, яны будуць толькі рады такой незапланаванай зносінам з вамі на свежым паветры. Зіма размяшчае і да зімовых гульняў са снегам. Сляпая метровага снегавіка, вы выдаткуеце калорый больш, чым за падлогу працоўнага дня работніка разумовай працы. А ўлетку можна пагуляць у бадмінтон, тэніс. Не моцна напряжно, як футбол ці язда на ровары, але для арганізма ўсё пойдзе ў залік. Дарэчы, і засне пасля прагулцы вы нашмат хутчэй.

Сон для пахудання

А здаровы сон спрыяе нармалізацыі абмену рэчываў. (Недахоп сну выклікае дадатковую неўратызацыі, а, такім чынам, арганізму цяжэй будзе расстацца з лішнімі кілаграмамі . Так, што там, расстацца ... Ён, нерваваўся, новыя кілаграмы сабе «пад'есці». Заўважалі, што стрэс мы вельмі часта схільныя заядаць, ды і не проста Салацік, а мучным і салодкім.)

Калі вы саспее заняцца сваім целам і пачнеце рабіць хаця б ранішнюю зарадку або спецыяльныя практыкаванні для спіны , гімнастыку для шыі , То вы паставіце яшчэ адзін плюсік у вырашэнні пытання, як скінуць лішнюю вагу. Ды і адчуваць сябе вы станеце лепш, адназначна!

Масаж і ванны для пахудання

(пашукавікі, на жаль, выдаюць толькі пахуданне, амаль ніхто не пытаецца ў Яндэксу - як постройнеть?)

Выдатнае ўздзеянне акажуць у справе постройнения масаж і шкіпінаравыя ванны.

Аб масажных тэхніках, простых і ня цяжкіх, я пішу тут . Заадно можна і арганізм энергіяй падзарадзіць, ды імунітэт актывізаваць.

Што тычыцца Залмановских шкіпінаравых ваннаў, то гэта выдатны сродак для паляпшэння капілярнага кровазвароту.

Капіляры з узростам засмечваюцца, перастаюць рэактыўна рэагаваць на змены. Вось, шкіпінаравыя ванны і закліканы дапамагчы капілярах ачысціцца, аднавіць свае функцыі. Гэтак жа ўзмацняецца лімфотока, забяспечваецца бесперабойны прыток кіслароду, нармалізуюцца абменныя працэсы.

Шкіпінаравыя ванны прымяняюцца ў касметалогіі (скура падцягваецца, становіцца больш гладкай і аксамітнай, памяншаецца целлюліт), у тэрапіі ў сустаўных хвароб (памяншаюцца солевыя нарасты, здымаецца болевы сіндром, паляпшаецца стан пры астэахандрозе), расшчапляецца і спальваецца тлушч. ..

А вось гэта ўжо служыць нашай справе постройнения!

Без адмысловай працы, у купэ з даволі прыемным пахам жывіцы (іглічны водар), паслабляючыся і спакайнеючы ў гарачай ванне, можна даволі плаўна скінуць вагу , Страціць да пары кілаграм на тыдзень. Вядома, калі ўжываць не толькі ванны, але і іншыя спосабы, апісаныя ў гэтым артыкуле.

Больш падрабязна аб шкіпінаравых ваннах і іх шматбаковым дзеянні я напішу ў наступны раз. Гэтая тэма цікавая і патрабуе марудлівага размовы.

Апісаны вышэй даволі простыя і няцяжкія спосабы пахудання ў хатніх умовах, без залішніх пакут, строгіх абмежаванняў, але тым не менш, яны рэальна працуюць і дапамагаюць скідаць вагу. Паспяховага вам постройнения!