Наш мозг обладает способностью изменяться, восстанавливаться и даже лечиться в любом возрасте

Некоторые аспекты нашего поведения влияют на наш мозг.

Изучают мозг человека ученые за последние несколько лет обнаружили определенное количество неожиданных аспектов, обуславливающих влияние мозга на общее состояние здоровья нашего организма, передает Ukr.Media . Однако и некоторые аспекты нашего поведения влияют на наш мозг. Кроме того, в соответствии с современной точки зрения, что сформировалась относительно недавно, мозг человека не прекращает свое формирование до подросткового возраста.

Ранее считалось, что мозг, начиная с достаточно раннего возраста (подростковый период), подвергается неумолимому процессу старения, который достигает своего пика в пожилом возрасте. Однако сейчас известно, что мозг человека обладает способностью изменяться, восстанавливаться и даже излечиваться, причем эта способность поистине безгранична! Получается, не столько возраст влияет на наш мозг, а то, как мы пользуемся мозгом в течение жизни.

Действительно, определенная активность, требует усиленной работы головного мозга, способна заново «перезагрузить» так называемое базальное ядро ​​(комплекс нейронов подкорковых белого вещества), которое, в свою очередь, запускает так называемый механизм нейропластичности мозга. Иными словами, нейропластичность - это возможность контролировать состояние головного мозга, поддерживая его работоспособность.

В то время как функциональность мозга несколько ухудшается естественным образом по мере старения организма (но не столь критично, как считалось ранее), определены стратегические подходы и методики позволяют создавать новые нейронные проводящие пути и даже улучшать работу старых путей, причем, в течение всей жизни человека. И что еще более удивительно, так это то, что подобные усилия по «перезагрузке» мозга оказывают длительный положительный эффект на общее состояние здоровья. Каким же образом это происходит? Наши мысли способны влиять на наши гены!

Мы склонны думать, что наша так называемая генетическое наследие, то есть, своеобразный генетический багаж нашего организма, это материя неизменна. По нашему мнению, родители передали нам все то генетический материал, которые сами когда-то унаследовали - гены облысения, роста, веса, заболеваний и так далее - и теперь мы обходимся тем, что получили. Но на самом деле, наши гены открыты для воздействия в течение всей нашей жизни, причем, на них влияют не только наши действия, но и наши мысли, чувства, вера.

Вы, наверное, слышали, что на генетический материал можно повлиять путем изменения рациона питания, образа жизни, физической активности и так далее. Так вот сейчас вполне серьезно изучается возможность такого же эпигенетического эффекта, вызванного мыслями, чувствами, верой.

Как показывают уже многочисленные исследования, химические вещества, на которые влияет наша умственная активность, способны вступать во взаимодействие с нашим генетическим материалом, вызывая мощный эффект. На многие процессы в нашем организме можно повлиять таким же образом, как и при изменении режима питания, образа жизни, среды обитания. Наши мысли способны буквально выключать и включать активность определенных генов.

О чем говорят исследования?

Доктор наук и исследователь Доусон Черч (Dawson Church) рассказал о взаимодействии, которое оказывают мысли и вера пациенту на экспрессию связанных с болезнью и лечением генов.

«Наше тело читает в нашем мозгу, - говорит Черч. - Наукой установлено, что мы можем иметь только определенный фиксированный набор генов в наших хромосомах. Однако из этих генов влияют на наше субъективное восприятие и на течение различных процессов, имеет большое значение ».

В результате одного из исследований, проведенного в Университете Огайо (Ohio University), был наглядно продемонстрирован эффект влияния умственного напряжения на процесс лечения. Ученые провели его среди семейных пар: каждому участнику опыта на коже оставляли небольшое повреждение, приводящее к появлению маленького пузыря. Затем разным парам предлагалось в течение получаса или пообщаться на нейтральную тему, или поспорить на какую-то конкретную тему.

Затем в течение нескольких недель ученые определяли уровень трех определенных белков в организме, влияющих на скорость заживления ран. Оказалось, что у тех спорщиков, которые использовали в своих спорах наиболее язвительные и жесткие замечания, и уровень этих белков и скорость заживления были на 40 процентов ниже, чем у тех, кто общался на нейтральную тему.

Черч объясняет это следующим образом: наше тело посылает сигнал в виде белка, активирует определенные гены, связанные с заживлением ран. Белки активируют гены, которые, используя стволовые клетки, создают новые клетки кожи для лечения ран.

Однако когда энергия организма истощается тем, что тратится на выработку стрессовых веществ, таких как кортизол, адреналин и норадреналин - сигнал, который поступает в ваших исцеляют раны генам, значительно ослабевает. Процесс восстановления длится гораздо дольше. В то же время, если организм человека не настраивается на борьбу с какой-то внешней угрозой, его энергетические ресурсы остаются нетронутыми и готовыми для выполнения излечивающий миссий.

Почему это очень важно для нас?

Нет сомнений, что тело практически любого человека с рождения укомплектован генетическим материалом, необходимым для оптимального функционирования в условиях ежедневных физических нагрузок. Однако наша способность сохранять так называемое умственное равновесие оказывает огромное влияние на возможности нашего тела использовать свои ресурсы. И даже если вы полны агрессивных мыслей, определенная активность помогает настроить ваши нейронные проводящие пути в поддержку менее реакционных действий.

Хронический стресс способен преждевременно состарить наш мозг

«Нас постоянно подстерегают стрессы в нашей среде обитания, - рассказывает Говард филлитами (Howard Fillit), доктор наук, профессор гериатрии в Школе медицины Маунт-Синай, Нью-Йорк, и руководитель фонда, занимающегося поиском новых лекарств от болезни Альцгеймера. - Однако наибольший вред приносит тот психический стресс, который мы испытываем внутри себя в ответ на внешний стресс ».

Подобное разграничение стрессов указывает на наличие постоянной ответной реакции всего организма в ответ на постоянный внешний стресс. Эта реакция влияет на наш мозг, приводя к нарушению памяти и других аспектов умственной деятельности. Таким образом, стресс является фактором риска, влияющим на развитие болезни Альцгеймера, а также ускоряет ухудшение памяти при старении человека. При этом вы можете даже начать чувствовать себя гораздо старше, что называется, умственно, чем вы есть на самом деле.

Исследования, проведенные специалистами Калифорнийского университета (University of California) в Сан-Франциско показали, что постоянная реакция организма на стресс (и постоянные всплески кортизола) способны приводить к уменьшению гиппокампа - важнейшей части лимбической системы головного мозга, отвечающий за регулирование последствий стресса, так и за долговременную память. Это также одно из проявлений нейропластичности - но уже отрицательное.

Как и другие формы релаксации, полное отречение от всяких мыслей не только способны быстро привести в порядок мысли (и, соответственно, биохимический уровень стресса наряду с экспрессией генов), но и даже изменять структуру самого мозга!

«Стимулирование областей мозга, которые управляют положительными эмоциями, способно усилить нейронные связи точно так же, как физические упражнения усиливают мышцы», - произносит Хенсон один из главных принципов нейропластичности. Однако верно и обратное: «Если вы постоянно думаете о тех вещах, которые мучают вас и сводят с ума, вы увеличиваете чувствительность мозжечковой миндалины, которая в первую очередь несет ответственность за негативные переживания».

Хенсон пояснил, что таким образом мы делаем наш мозг более восприимчивым, а это приводит к тому, что мы легко расстраивается по пустякам в будущем.

«Работа мозга в унисон с организмом с помощью интерорецепциы бережет наше тело от повреждений в момент выполнения физических упражнений, - рассказывает Хэнсон. - А также помогает чувствовать приятное и простое ощущение того, что в вашем организме все в порядке ». Еще один плюс здорового «островка» заключается в том, что вы таким образом улучшаете свои инстинкты, интуицию и эмпатию - умение сопереживать ».

Каждый год нашей жизни в пожилом возрасте способен добавлять нам ума

Долгое время считалось, что ближе к среднему возрасту человеческий мозг, когда молодой и гибкий, начинает постепенно сдавать позиции. Однако недавние исследования показали, что в среднем возрасте мозг способен начать проявлять свою пиковую активность. Исследования показывают, что даже несмотря на вредные привычки, именно эти годы являются наиболее благоприятными для наиболее активной работы мозга. Именно тогда мы принимаем наиболее осознанные решения, оглядываясь на накопленный опыт.

Ученые, изучавшие человеческий мозг, всегда убеждали нас, что основной причиной старения мозга является потеря нейронов - смерть клеток мозга. Однако сканирование мозга с помощью новых технологий продемонстрировало, что большая часть мозга поддерживает одинаковое количество активных нейронов в течение всей жизни. И даже при условии, что некоторые аспекты старения и правда приводят к ухудшению памяти, реакции и так далее, происходит постоянное пополнение запасов »нейронов. Но за счет чего?

Ученые назвали этот процесс «билатерализацией мозга», при которой происходит одновременное использование как правого, так и левого полушарий мозга. В 1990-х годах в Канаде, в Торонтскому университете (University of Toronto), благодаря развитию технологий сканирования мозга, удалось визуализировать и сравнить то, как работает мозг молодых людей и людей среднего возраста при решении следующей задачи на внимательность и память:

необходимо было быстро запомнить имена людей на разных фотографиях, а затем постараться вспомнить, кого как зовут.

Ученые ожидали, что участники исследования средних лет хуже справятся с поставленной задачей, однако результаты экспериментов для обеих возрастных групп были одинаковы. Но странным оказалось другое: позитронно-эмиссионная томография показала, что нейронные связи у молодых людей активизировались в определенной части мозга, а у людей более старшего возраста, кроме активности в той же зоне, проявляла себя и часть предлобной коры головного мозга.

Канадские ученые, основываясь на результатах этого и многих других экспериментов, пришли к следующему выводу: биологическая нейроная сеть мозга людей среднего возраста могла дать слабину в определенной зоне, однако тут же подключалась другая часть мозга, компенсируя недостаток. Таким образом, процесс старения приводит к тому, что люди в среднем возрасте и старше используют свой мозг буквально в большей степени. К тому же, в наличии усиления биологической нейронной сети в других зонах мозга.

Наш мозг устроен таким образом, что он умеет справляться с обстоятельствами (противодействовать им), проявляя гибкость. И чем лучше следить за его здоровьем, тем лучше он справляется.

Исследователи предлагают целый комплекс мер, позволяющих как можно дольше сохранить здоровье мозга:

здоровое питание,

физическая активность,

релаксация,

решение сложных задач,

постоянное изучение чего-либо и так далее.

Причем, это работает в любом возрасте.

Только самое интересное на наших каналах Google News , Facebook , Telegram или Twitter подписывайтесь!