Måder at tabe sig, hvordan man taber sig? Det er bedre ikke at tabe sig og slank

1. Hvordan man taber sig, hurtigt og enkelt bygger?
2. Ændre den kvalitative sammensætning af fødevarer
3. Fysisk aktivitet
4. Soveslankning
5. Massage og slankende bad

Det sluttede den lange ferie, støjende fester, rigelige sammenkomster ... Hvor mange vandt vægt? To pund? Tre? Og nu er problemet, hvordan man taber sig.

Men først vil jeg gerne beslutte mig for koncepterne. Gå ned i vægt, vil vi eller bygge ?

��Hvad er forskellen?” - vil du sige, - dette er synonymer!

Måske, men vores underbevidsthed er ikke så avanceret i vores moderne sproglige termer. Og hvis det hører: at tabe sig, betyder det for ham at blive slem, dårlig. Endnu værre er udtrykket "slippe af med maven." Maven - et symbol på livet, selv de gamle slaver, hvis fjenden bad om maven, efterlod ham livet. Og her vil personen frivilligt slippe af med, sige farvel til livet.

Så vi tager hensyn til psykologers mening og ... slank ! (Især da processen i dette tilfælde vil gå meget hurtigere og mere vellykket, fordi der ikke er nogen blok i hovedet, og med kilogram forsvinder livet fra kroppen).

Hvordan man taber sig, hurtigt og enkelt bygger?

Det faktum, at vi blev frisk, ses både i tal på vægten og i tøj og i den fremspringende mave. Det blev på en eller anden måde svært at gå og klatre op ad trappen. Og det vigtigste af alt, at mavevæggene strakte sig ud og tilpassede sig til større mængder mad i ganske lang tid med ubesværet ferie. Nu er det så let ikke at nedsætte optagelsen af ​​mad, selvom dette er den mest åbenlyse løsning på problemet. vægttab .

Vi bliver nødt til at "snyde" maven lidt ...

Ændre den kvalitative sammensætning af fødevarer

Der er de samme mængder mad, men med en grundlæggende anderledes kvalitativ sammensætning . En masse grøntsagssalater, frugter, magre supper og borscht, mere flydende i form urteinfusioner med honning , ikke-kulsyreholdigt mineralvand. Vi begrænser kød, hvis vi spiser, koges lavt fedtindhold, men skifter snarere til skaldyr.

Maven vil naturligvis "tøve", den vil smide velsmagende billeder - billeder af nylige delikatesser, men her bliver du nødt til at vise dine kunstneriske talenter og præsentere dig selv for disse "lette retter" til appetitlige og attraktive.

Men vores opgave er ikke begrænset til dette ...

Fysisk aktivitet

Det ville være rart, hvis du havde et problem, hvordan du taber dig, øger din fysiske aktivitet . Næste weekend, lav gaverne, ryd op i huset. Hvis du formår at skille dig med noget uønsket, vil det være helt fint. Det bemærkes, at folk, der er tilbøjelige til at hamstre meget let, tilføjer de ekstra pund , så at sige, i reserve .

Efter middagen skal du ikke sidde foran tv'et eller skærmen. Det er bedre at gå en tur . Og hvis du har børn eller kæledyr, vil de kun være glade for at have sådan en ikke-planlagt kommunikation med dig i det fri. Vinteren skal til vinterspil med sne. Blind meter snemand, du bruger kalorier mere end en halv dags arbejdskraft arbejdskraft. Om sommeren kan du spille badminton, tennis. Ikke for stressende som fodbold eller cykling, men for kroppen går alt i modregning. Af den måde og falder i søvn efter at have gået er du meget hurtigere.

Soveslankning

En sund søvn hjælper med at normalisere stofskiftet . (Mangel på søvn medfører yderligere neurotisme, og derfor vil det være vanskeligere for kroppen at skille sig ud med overvægtige . Ja, det der, for at dele ... Han, der er nervøs, nye kilogram til sig selv "foder". Vi har bemærket, at vi ofte er udsatte for stress og ikke kun en salat, men mel og sød.)

Hvis du er moden til at gøre din krop og begynde at gøre mindst morgenøvelser eller specielle øvelser til ryggen . gymnastik til nakken , så vil du sætte endnu et pluspunkt i at beslutte, hvordan man taber sig. Ja, og du vil helt sikkert føle dig bedre!

Massage og slankende bad

(desværre giver søgemaskiner kun vægt, næsten ingen spørger Yandex, hvordan man bygger det? )

Stor indflydelse vil være på konstruktionen af massage- og terpentinbade.

Om massageteknikker, enkle og ikke tyngende, skriver jeg her . På samme tid kan du også genoplade kroppen med energi og aktivere immunsystemet.

Med hensyn til Zalmanovsky terpentinbade er dette et fremragende redskab til at forbedre kapillærcirkulationen.

Kapillærer bliver tilstoppet med alderen, holder op med at reagere reaktivt på ændringer. Her bad terpentin og er designet til at hjælpe kapillærerne med at rydde og gendanne deres funktioner. Den lymfatiske strømning øges også, uafbrudt iltforsyning er sikret, og metaboliske processer normaliseres.

Terpentinbade bruges i kosmetologi (huden strammes, den bliver glattere og fløjlsagtig, cellulite mindskes), i terapi i ledsygdomme (saltvækstvækster reduceres, smertesyndromet lettes, tilstanden forbedres i osteochondrose), fedt nedbrydes og forbrændes. ..

Og dette tjener allerede vores byggeri!

Uden meget besvær, kombineret med en ret behagelig duft af tjære (nåletræ), afslappende og beroligende i et varmt bad, kan du ganske glat tabe sig , taber op til et par kilo om ugen. Selvfølgelig, hvis du ikke kun bruger bade, men andre metoder, der er beskrevet i denne artikel.

Flere detaljer om terpentinbade og deres multilaterale handling Jeg skriver næste gang. Dette emne er interessant og kræver en afslappet samtale.

Ovenstående beskrevne forholdsvis enkle og lette måder at tabe sig hjemme uden unødig smerte, strenge restriktioner, men alligevel fungerer de virkelig og hjælper med at tabe sig. Vellykket du bygger!