Hvordan man holder op med at ryge selv, hvis der ikke er viljestyrke

1. Hvem er sværere at holde op med?
2. Har du brug for viljestyrke til at blive en ikke-ryger?
3. Hvordan man holder op med at ryge for evigt?
4. Publikationsforfatter
5. x64 (aka andi)

Udenfor vinduet, det 21. århundrede og en sund livsstil er længe blevet fastlagt i mode for progressive mennesker, der bryr sig om deres helbred, deres efterkommers sundhed og endda stræber efter at være moderigtige. Måske vil denne mode ikke skade nogen. Forskellige centre for aerobic, fitness og sportsdans spredes hurtigt på tværs af store og små byer.

Mange mennesker i forskellige aldre, for at holde deres kroppe i god form, er mest af tiden viet til at praktisere "amatør" sport. Med godt helbred, hvis du styrker og vedligeholder det, kan du med glæde leve et langt og tilfredsstillende liv. Men fra en sport vil du ikke være sund, hvis du ryger, bruger alkohol eller medicin.

Vi ved alle, at cigaretter er skadelige for kroppen, men vi fortsætter med at ryge (jeg taler om dem, der er afhængige). Nogle af os har forsøgt at opgive denne afhængighed, nogen kan ikke beslutte. Og dem, der prøvede, men de lykkedes ikke, og dem, der ikke prøvede, men ville, tror at det er umuligt at holde op med at ryge, er det endog umuligt. Ingen er i tvivl, alle er sikre - vanskelige og fuldstop! Lad os prøve at tænke på hvorfor en sådan mening.

Hvem er sværere at holde op med?

Unge mennesker, der er vant til en cigaret, er det svært at lede på vejen til sand overtalelse og notater om sundhed. Deres helbred er fremragende, så historierne om hvordan lungerne ligner i en ryger, skal ikke skræmme dem. Og hvis du fortæller dem, at de er afhængige af nikotinpakker, så vil du høre at alt er under kontrol, og du kan stoppe, bare ikke vil. Ofte ryger de unge og forsøger ikke at holde op med at ryge, undtagen hvis der er en enorm motivation. Men i dette tilfælde er det svært at holde op med at ryge på egen hånd, fordi der er en sådan faktor som venner, kolleger på arbejdspladsen, skole, bruger tid med folk, der ryger. Og her er det svært for en ung mand at være en "hvid krage", det er svært at modstå det venlige "Lad os ryge en cigaret".

Ældre mennesker vurderer alligevel alle narkotikamisbrugs skade. Der er kroniske sygdomme, ubehag, søvnmangel, rygning giver ikke længere glæde, som før, og en person begynder at tænke på, hvordan man skal opgive denne dyre vane. Men her bliver forholdet virkelig i vejen, fordi deres holdninger til rygning er hårde, fordi det meste af deres liv blev ledet af nikotin.

Lad os vende tilbage til den tanke, der allerede blev udtrykt i artiklens begyndelse: Hvem har besluttet, at det er meget svært at holde op med at ryge? Det er ligegyldigt, hvilken oplevelse du har med din nikotin, karakter eller mentalitet - så snart du er klar over essensen af ​​din afhængighed, så snart en pakke cigaretter mister sin betydning for dig og bliver et tomt sted, bliver det helt nemt at ryge!

Har du brug for viljestyrke til at blive en ikke-ryger?

Vi begynder at ryge som regel i ungdommen. Men kan du huske det øjeblik, hvad fik dig til at lægge en cigaret i munden, hvilken situation førte til det og fortsatte det, at du fortsatte med at ryge for resten af ​​dit liv? Faktisk er en person helt klart at forstå de reelle grunde til hans rygning. Og viljestyrke har intet at gøre med det. Hvis en ryger kun stoler på sin egen karakter og fejler, så opfatter han alt som sin "skrøbelighed" og mangel på vigtig motivation. Det er for at du kan holde op med at ryge, karrieren skal gå i stykker, nogen skal dø eller noget andet ud over det normale skal ske.

Mangel på viljestyrke er ikke grunden til, at rygere har svært ved at afslutte. Faktisk er hovedstedet besat af uoverensstemmelse med ønsker. En person forstår, at nikotin er dyrt og skadeligt, men samtidig tror han, at nikotin hjælper med at slappe af eller omvendt at samle, for at føle sig mere selvsikker. Derfor vælger en person en cigaret. Denne konflikt i bevidsthed er det virkelige spørgsmål, ikke fysiologisk afhængighed, som læger og apotekere siger (det er rentabelt for dem at sige det, fordi du løber til dem for at få hjælp).

Jeg husker en sag fra barndommen: min bedstemor fortalte mig, hvordan hendes bror kom hjem fra krig til sin kone og treårige søn. Naturligvis på forsiden var han afhængig af cigaretter. En dag fandt en lille dreng en cigaretstump på jorden, og som far begyndte han at skildre at han røg. Faderen tog cigaretskuden og stakende fortalte barnet, at det var umuligt at gøre dette. Så spurgte sønnen: "Far, hvorfor kan du, men det gør jeg ikke?". Min onkel kunne ikke svare ham, men fra den dag så ingen andre ham med en cigaret. Tror du det var svært for denne person at holde op med at ryge alene? Jeg tror nej, han forstod bare for sig selv, hvad der var vigtigere for ham: Sundhed og respekt for sin søn eller den tvivlsomme glæde af cigaretrøg. Måske har en person lidt i nogen tid, måske tvivlede han på, men korrekt placerede prioriteter gav ham ikke mulighed for at mislykkes. Vi genkalder straks en situation, hvor en person begyndte at ryge: det var fronten, frygt og stress, og hvorfor hjemme, langsomt fortsætte med at gøre, hvad krigen ikke gjorde for dig?

Hvordan man holder op med at ryge for evigt?

Svaret på dette spørgsmål tyder allerede på sig selv. For det første skal du ærligt afgøre årsagerne til, hvad du er blevet ryger, vejen fordele og ulemper, værdsætter virkelig den skade, som du og din familie forårsager at ryge cigaretter, og - stop! Ikke i ord, ikke automatisk forslag, men stopper virkelig med at købe cigaretter. Du bør ikke lytte til dem, der siger: "Vilkår er nødvendig for at kunne holde op med at ryge, og så vil alt arbejde ud"! Ingen person, mens du bruger nikotin, vil ikke give op. Ingen bøger, ingen piller, ingen folkemyndigheder, ingen tryllekunstnere hjælper her. Først skal du have og stoppe strømmen af ​​dette stof til kroppen, og så vil der være et bevidst ønske om ikke at tage det længere.

Hvis du går til læger, tyrkere, drikker forskellige ukrudt, og det hjælper dig ikke, prøv at smide cigaretter og glemme vejen til butikken, og så, hvis det moralsk støtter dig, skal du begynde at gøre distraherende manøvrer.

Publikationsforfatter

ikke online 2 dage

x64 (aka andi)

Kommentarer: 2843 Publikationer: 395 Registrering: 02-04-2009