Cara menurunkan berat badan, bagaimana cara menurunkan berat badan? Lebih baik tidak menurunkan berat badan, dan langsing

1. Bagaimana cara menurunkan berat badan, membangun dengan cepat dan sederhana?
2. Ubah komposisi makanan secara kualitatif
3. Aktivitas fisik
4. Slimming tidur
5. Pijat dan mandi pelangsingan

Itu mengakhiri liburan panjang, pesta bising, kumpul-kumpul berlimpah ... Berapa banyak yang bertambah berat? Dua pound? Tiga? Dan sekarang masalahnya adalah bagaimana cara menurunkan berat badan.

Tetapi pertama-tama saya ingin memutuskan konsep. Menurunkan berat badan, kita inginkan atau bangun ?

"Apa bedanya?" - Anda akan berkata, - ini adalah sinonim!

Mungkin, tetapi alam bawah sadar kita tidak begitu maju dalam istilah linguistik modern kita. Dan jika mendengar: untuk menurunkan berat badan, itu berarti baginya menjadi buruk, buruk. Lebih buruk lagi, istilah "menyingkirkan perut." Perut - simbol kehidupan, bahkan Slavia kuno, jika musuh meminta perut, meninggalkannya hidup. Dan di sini orang itu secara sukarela ingin menyingkirkan, mengucapkan selamat tinggal pada kehidupan.

Jadi kami memperhitungkan pendapat para psikolog dan ... langsing ! (Terutama karena, dalam hal ini, prosesnya akan berjalan jauh lebih cepat dan lebih sukses, karena tidak akan ada blok di kepala, dan dengan kilogram, kehidupan akan hilang dari tubuh).

Bagaimana cara menurunkan berat badan, membangun dengan cepat dan sederhana?

Fakta bahwa kami pulih terlihat dalam jumlah pada timbangan, dan pada pakaian, dan pada perut yang menonjol. Entah bagaimana menjadi sulit untuk berjalan dan menaiki tangga. Dan yang paling penting, untuk waktu liburan yang cukup lama, dinding perut membentang dan beradaptasi dengan volume makanan yang lebih besar. Sekarang sangat mudah untuk tidak memperlambat penyerapan makanan, meskipun ini adalah solusi yang paling jelas penurunan berat badan .

Kita harus "menipu" perut sedikit ...

Ubah komposisi makanan secara kualitatif

Ada jumlah makanan yang sama, tetapi dengan komposisi kualitatif yang berbeda secara fundamental. Banyak salad sayuran, buah-buahan, sup tanpa lemak dan borscht, lebih berbentuk cair infus herbal dengan madu , air mineral non-karbonasi. Kita membatasi daging, jika kita makan, kemudian direbus dengan lemak rendah, tetapi lebih baik beralih ke makanan laut.

Perut tentu saja akan "ragu-ragu", itu akan memunculkan gambar-gambar lezat - gambar-gambar dari makanan lezat baru-baru ini, tetapi di sini Anda harus menunjukkan bakat artistik Anda dan menghadirkan diri Anda "hidangan ringan" ini untuk selera dan menarik.

Tapi tugas kita tidak terbatas pada ini ...

Aktivitas fisik

Alangkah baiknya jika Anda memiliki masalah, cara menurunkan berat badan, menambah aktivitas fisik Anda . Akhir pekan depan, cari hadiah, bersihkan rumah. Jika Anda berhasil berpisah dengan sampah, itu akan baik-baik saja. Terlihat bahwa orang cenderung untuk menimbun dengan sangat mudah menambah pound ekstra , sehingga untuk cadangan , sebagai cadangan .

Setelah makan malam, jangan duduk di depan TV atau monitor, lebih baik berjalan-jalan . Dan jika Anda memiliki anak atau hewan peliharaan, mereka hanya akan senang memiliki komunikasi yang tidak terencana dengan Anda di udara terbuka. Musim dingin memiliki permainan musim dingin dengan salju. Buta salju meter, Anda menghabiskan kalori lebih dari setengah hari pekerja pengetahuan kerja. Di musim panas Anda dapat bermain bulu tangkis, tenis. Tidak terlalu stres, seperti sepak bola atau bersepeda, tetapi untuk tubuh, semuanya akan diimbangi. Omong-omong dan tertidur setelah berjalan kamu jauh lebih cepat.

Slimming tidur

Tidur yang sehat membantu menormalkan metabolisme . (Kurang tidur menyebabkan neurotisisme tambahan, dan karenanya, akan lebih sulit bagi tubuh untuk berpisah kelebihan berat badan . Ya, di sana, untuk berpisah ... Dia, menjadi gugup, kilogram baru untuk dirinya sendiri "memberi makan". Kami memperhatikan bahwa kami sering rentan terhadap stres, dan bukan hanya salad, tetapi tepung dan manis.)

Jika Anda matang untuk melakukan tubuh Anda dan mulai melakukan setidaknya latihan pagi atau latihan khusus untuk punggung , senam untuk leher , maka Anda akan menempatkan poin plus lainnya dalam memutuskan bagaimana menurunkan berat badan. Ya, dan Anda akan merasa lebih baik, pasti!

Pijat dan mandi pelangsingan

(sayangnya, mesin pencari hanya memberikan bobot, hampir tidak ada yang bertanya Yandex bagaimana membuatnya? )

Dampaknya besar akan dalam pembangunan pijat dan mandi terpentin.

Tentang teknik pijat, sederhana dan tidak memberatkan, saya menulis disini . Pada saat yang sama, Anda juga dapat mengisi ulang tubuh dengan energi, dan mengaktifkan sistem kekebalan tubuh.

Sedangkan untuk pemandian terpentin Zalmanovsky, ini adalah alat yang sangat baik untuk meningkatkan sirkulasi kapiler.

Kapiler tersumbat dengan bertambahnya usia, berhenti bereaksi secara reaktif terhadap perubahan. Di sini, mandi terpentin dan dirancang untuk membantu kapiler membersihkan, memulihkan fungsinya. Aliran limfatik juga meningkat, pasokan oksigen tanpa gangguan dipastikan, dan proses metabolisme dinormalisasi.

Mandi terpentin digunakan dalam tata rias (kulit dikencangkan, menjadi lebih halus dan lembut, selulit berkurang), dalam terapi penyakit sendi (pertumbuhan salin berkurang, nyeri berkurang, nyeri membaik, osteochondrosis membaik), lemak dipecah dan dibakar. ..

Dan ini sudah melayani bisnis bangunan kami!

Tanpa banyak kesulitan, ditambah dengan aroma tar (aroma konifer) yang agak menyenangkan, santai dan menenangkan di pemandian air panas, Anda bisa cukup lancar menurunkan berat badan , kehilangan hingga beberapa kilo seminggu. Tentu saja, jika Anda menggunakan tidak hanya mandi, tetapi metode lain yang dijelaskan dalam artikel ini.

Lebih detail tentang mandi terpentin dan aksi multilateral mereka Saya akan menulis lain kali. Topik ini menarik dan membutuhkan percakapan santai.

Di atas dijelaskan cara yang cukup sederhana dan mudah untuk menurunkan berat badan di rumah, tanpa rasa sakit yang berlebihan, pembatasan yang ketat, tetapi bagaimanapun, mereka benar-benar bekerja dan membantu menurunkan berat badan. Anda berhasil membangun!