Cara berhenti merokok sendiri jika tidak ada kemauan

1. Siapa yang lebih sulit untuk berhenti?
2. Apakah Anda membutuhkan tekad untuk menjadi non-perokok?
3. Bagaimana cara berhenti merokok selamanya?
4. Penerbit
5. x64 (alias andi)

Di luar jendela, abad ke-21 dan gaya hidup sehat telah lama mapan dalam mode untuk orang-orang progresif yang peduli dengan kesehatan mereka, kesehatan keturunan mereka, dan bahkan berusaha untuk menjadi modis. Mungkin mode ini tidak akan membahayakan siapa pun. Berbagai pusat aerobik, kebugaran, dan tarian olahraga dengan cepat menyebar di hamparan kota-kota besar dan kecil.

Banyak orang dari berbagai usia, untuk menjaga tubuh mereka dalam kondisi yang baik, sebagian besar waktu dikhususkan untuk berlatih olahraga "amatir". Dengan kesehatan yang baik, jika Anda memperkuat dan memeliharanya, Anda dapat hidup lama dan memuaskan. Tetapi dari satu olahraga Anda tidak akan sehat jika Anda merokok, menggunakan alkohol atau narkoba.

Kita semua tahu bahwa rokok merusak tubuh, tetapi kita terus merokok (saya berbicara tentang mereka yang kecanduan). Beberapa dari kita telah berusaha untuk meninggalkan kecanduan ini, seseorang tidak dapat memutuskan. Dan mereka yang mencoba, tetapi mereka tidak berhasil, dan mereka yang tidak mencoba, tetapi ingin, berpikir bahwa tidak mungkin untuk berhenti merokok, bahkan tidak mungkin. Tidak ada yang ragu, semua orang yakin - susah dan berhenti total! Mari kita coba pikirkan mengapa pendapat seperti itu.

Siapa yang lebih sulit untuk berhenti?

Orang-orang muda yang telah terbiasa dengan rokok, sulit untuk mengarahkan pada jalur persuasi dan notasi yang benar tentang kesehatan. Kesehatan mereka sangat baik, jadi cerita tentang bagaimana paru-paru terlihat pada orang yang merokok tidak membuat mereka takut. Dan jika Anda memberi tahu mereka bahwa mereka kecanduan bungkus nikotin, maka sebagai tanggapan Anda akan mendengar bahwa semuanya terkendali dan Anda dapat berhenti, hanya tidak mau. Seringkali, kaum muda merokok dan tidak mencoba berhenti merokok, kecuali jika ada motivasi yang sangat besar. Tetapi dalam hal ini sulit untuk berhenti merokok sendiri, karena ada faktor seperti teman, kolega di tempat kerja, sekolah, menghabiskan waktu bersama orang yang merokok. Dan di sini sulit bagi seorang pemuda untuk menjadi "gagak putih", sulit untuk menolak ramah "Mari kita merokok".

Orang yang lebih tua sudah dengan sadar menilai semua bahaya dari kecanduan nikotin. Ada penyakit kronis, ketidaknyamanan, kurang tidur, merokok tidak lagi membawa kesenangan, seperti sebelumnya, dan seseorang mulai berpikir tentang cara meninggalkan kebiasaan mahal ini. Tapi di sini hubungan itu benar-benar menghalanginya, karena sikap mereka tentang merokok itu sulit, karena sebagian besar hidup mereka dipimpin oleh nikotin.

Mari kita kembali ke pemikiran yang sudah diungkapkan di awal artikel: siapa yang memutuskan bahwa sangat sulit untuk berhenti merokok? Tidak masalah pengalaman apa yang Anda miliki dengan nikotin, karakter, atau mentalitas Anda - segera setelah Anda menyadari esensi dari kecanduan Anda, segera setelah sebungkus rokok kehilangan maknanya bagi Anda dan menjadi tempat yang kosong, maka menjadi sangat mudah untuk merokok!

Apakah Anda membutuhkan tekad untuk menjadi non-perokok?

Kami mulai merokok biasanya di masa muda. Tetapi apakah Anda ingat saat itu, apa yang mendorong Anda untuk meletakkan sebatang rokok di mulut Anda, situasi apa yang menyebabkannya dan apakah itu berlanjut, sehingga Anda terus merokok selama sisa hidup Anda? Faktanya, seseorang cukup jelas untuk memahami alasan sebenarnya dari kebiasaan merokoknya. Dan tekad tidak ada hubungannya dengan itu. Jika seorang perokok hanya mengandalkan karakternya sendiri dan gagal, maka ia menganggap segalanya sebagai "kerapuhan" dan kurangnya motivasi penting. Artinya, agar Anda berhenti merokok, karier harus runtuh, seseorang harus mati atau sesuatu yang tidak biasa harus terjadi.

Kurangnya kemauan bukanlah alasan mengapa perokok merasa sulit untuk berhenti. Padahal, tempat utama ditempati oleh inkonsistensi keinginan. Seseorang mengerti bahwa nikotin itu mahal dan berbahaya, tetapi pada saat yang sama dia berpikir bahwa nikotin membantu untuk bersantai atau, sebaliknya, untuk berkumpul, untuk merasa lebih percaya diri. Karena itu, seseorang memilih sebatang rokok. Konflik kesadaran ini adalah pertanyaan sebenarnya, bukan ketergantungan fisiologis, seperti yang dikatakan oleh dokter dan apoteker (menguntungkan bagi mereka untuk mengatakan itu, karena Anda akan lari ke mereka untuk meminta bantuan).

Saya ingat satu kasus sejak masa kanak-kanak: nenek saya memberi tahu saya bagaimana saudara lelakinya kembali dari perang ke istri dan putranya yang berusia tiga tahun. Secara alami, di bagian depan ia kecanduan rokok. Suatu hari seorang bocah lelaki menemukan puntung rokok di tanah dan, seperti ayah, mulai menggambarkan bahwa ia sedang merokok. Sang ayah mengambil puntung rokok dan dengan tegas mengatakan kepada bayi itu bahwa tidak mungkin melakukan ini. Kemudian putranya bertanya: "Ayah, mengapa Anda bisa, tetapi saya tidak?". Paman saya tidak dapat menjawabnya, tetapi sejak hari itu tidak ada orang lain yang melihatnya dengan sebatang rokok. Apakah menurut Anda sulit bagi orang ini untuk berhenti merokok sendirian? Saya pikir tidak, dia baru menyadari untuk dirinya sendiri apa yang lebih penting baginya: kesehatan dan rasa hormat putranya, atau kesenangan yang meragukan dari asap rokok. Mungkin seseorang menderita untuk beberapa waktu, mungkin dia ragu, tetapi prioritas yang ditempatkan dengan benar tidak memungkinkannya untuk gagal. Kami akan segera mengingat situasi di mana seseorang mulai merokok: itu adalah bagian depan, ketakutan dan stres, dan mengapa di rumah, perlahan-lahan terus melakukan apa yang tidak dilakukan perang kepada Anda?

Bagaimana cara berhenti merokok selamanya?

Jawaban atas pertanyaan ini sudah menunjukkan dirinya. Pertama, Anda perlu secara jujur ​​menentukan alasan mengapa Anda menjadi perokok, menimbang pro dan kontra, sangat menghargai kerugian yang Anda dan keluarga Anda sebabkan untuk merokok, dan - berhenti! Tidak dengan kata-kata, bukan saran otomatis, tetapi benar-benar berhenti membeli rokok. Anda seharusnya tidak mendengarkan mereka yang mengatakan: "Keinginan kuat diperlukan untuk ingin berhenti merokok, dan kemudian semuanya akan berhasil"! Tidak seorang pun, saat menggunakan nikotin, tidak akan mau menyerah. Tidak ada buku, tidak ada pil, tidak ada obat tradisional, tidak ada penyihir yang akan membantu di sini. Pertama, Anda perlu menginginkan dan menghentikan aliran obat ini ke tubuh, dan kemudian akan ada keinginan sadar untuk tidak meminumnya lagi.

Jika Anda pergi ke dokter, tukang sihir, minum rumput yang berbeda dan itu tidak membantu Anda, cobalah untuk membuang rokok dan melupakan jalan ke toko, dan kemudian, jika secara moral mendukung Anda, mulailah melakukan manuver yang mengganggu.

Penerbit

tidak online 2 hari

x64 (alias andi)

Komentar: 2843 Publikasi: 395 Pendaftaran: 02-04-2009