Как похудеть женщине после 45 лет (советы диетолога)
Опубликовано: 01.06.2017
Женщине в любом возрасте хочется оставаться женщиной: молодой, красивой, желанной. Но вместе с годами прибавляются морщинки и лишние килограммы. В народе женщину, перешагнувшую 45-летие, ласково называют «ягодкой». Нужно постараться соответствовать такому определению – отлично выглядеть, и иметь стройную фигуру.
Какие изменения произошли в женском организме после 45 лет
Перешагнув 40-летний рубеж, организм женщины начинает гормональную перестройку. Это неизменно ведёт к замедлению обменных процессов. Меняются биологические ритмы в теле. Приближение периода менопаузы влечёт за собой снижение уровня эстрогенов. Поэтому у женщин начинают проявляться физиологические изменения и климактерические расстройства. Всё это может привести к быстрому накоплению лишнего веса.
Питание после 45 лет
Кроме того, присутствует и ряд других причин для появления полноты у 45-летних женщин:
уменьшаемая с возрастом масса мышц, заменяется жировыми отложениями; прибавке веса способствует спад двигательной активности; менопауза влечёт изменение вкусовых пристрастий и часто увеличивает возрастание аппетита.Как начинать бороться с весом в таком возрасте
Проверяя щитовидную железу, сбалансированность её гормонов, только доктор сможет, обнаружив возможную проблему, скорректировать восстановление гормонального фона. Ведь нарушения в гормональном фоне – основной и самый важный момент, мешающий при похудении, даже при самых активных и всевозможных принимаемых усилиях и действиях .
Похудеть после 45 лет женщине
Урегулировав гормональный вопрос, нужно переходить к пересмотру своего рациона.